[問題] 作息要如何調整

看板study作者 (星霜)時間8年前 (2016/05/13 00:47), 8年前編輯推噓17(17推 0噓 19→)
留言36則, 18人參與, 最新討論串1/1
現在是全職考生 5x天後考試 每天至圖書館報到 作息大概是 晚上12點 睡 早上7點 起床 8點 開始念書 10點左右開始會 非 常 想 睡 覺 想睡的程度大概是會直接度咕的那種 可是大家都知道考試九成都是白天考 這時間想睡覺不對啊QAQ 通常會昏睡一個多小時 醒了之後精神很好可以撐到晚上 可是還是希望能改掉這個問題 想請問各位強大的版友們有沒有好的建議啊>< ----- Sent from JPTT on my Sony C6902. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.71.164 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/study/M.1463071668.A.E8E.html
推
05/13 08:32, , 1F
嚼口香糖或定時灌水都是不錯的辦法
05/13 08:32, 1F
推
05/13 16:46, , 2F
我也是ㄟQQ 我八點一到圖書館開始看書看20分鐘後就會超
05/13 16:46, 2F
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05/13 16:46, , 3F
想睡 然後之後就一直昏睡到11點... 下午腦袋才恢復正常
05/13 16:46, 3F
推
05/13 17:49, , 4F
會想睡也有可能是剛起床身體還沒完全恢復機能,圖書館
05/13 17:49, 4F
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05/13 17:50, , 5F
空氣又不流通,建議想睡的時候,看自己比較有興趣的科目
05/13 17:50, 5F
推
05/14 14:39, , 6F
有沒有考慮早上運動
05/14 14:39, 6F
推
05/14 17:20, , 7F
之前聽說喝咖啡因提神，一直沒有試，今天喝了一下
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05/14 17:20, , 8F
結果效果超好，昨天因為失眠只睡四小時
05/14 17:20, 8F
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05/14 17:21, , 9F
今天想說慘了，大概邊讀邊睡吧，然後我去全聯買了一瓶
05/14 17:21, 9F
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05/14 17:22, , 10F
咖啡因含量大約120毫克的，飲料叫存萃喝
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05/14 17:23, , 11F
結果我從早上八點半到現在五點半，精神超好
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05/14 17:24, , 12F
咖啡因好猛，不知道是不是我很少喝的緣故
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05/14 17:25, , 13F
我決定從現在起每天早上喝一瓶XD
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05/14 17:27, , 14F
不過有點怕晚上睡不著…
05/14 17:27, 14F
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05/14 18:02, , 15F
咖啡喝久絕對會免疫，最好不要常喝
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最好還是小趴睡個10~20分最好
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其實可以對照考試休息，高考是早上9-11時考試
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05/14 18:05, , 18F
避開這時段小睡一下就好
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推
05/14 23:25, , 19F
利用咖啡！
05/14 23:25, 19F
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05/15 04:22, , 20F
到考試當天，你就不會想睡了(認真)
05/15 04:22, 20F
我第一節八點開始考 除了吃飯時間外休息時間好像只有三十分鐘 一路考到6：20xD ※ 編輯: janet0305 (175.180.71.164), 05/15/2016 19:23:53
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05/16 00:31, , 21F
原po考高考？
05/16 00:31, 21F
推
05/17 06:38, , 22F
要早點睡 很明顯睡眠不足
05/17 06:38, 22F
推
05/18 17:49, , 23F
你咖啡喝上癮後就會變成沒咖啡很累了
05/18 17:49, 23F
推
05/18 20:14, , 24F
你早餐吃什麼，避免高澱粉類等血糖易波動的會好一點
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推
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認同樓上的意見
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短期內的話，就只有喝咖啡了，反正50幾天，等考後再調
05/19 11:39, 26F
推
05/19 11:40, , 27F
試試看早點睡 提早起床時間 可以去運動 避免起床沒
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05/19 11:40, , 28F
多久就唸書 精神反而好
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推
05/24 16:34, , 29F
汽水和氣泡飲之類的暫時不要喝 多少也能改善
05/24 16:34, 29F
推
05/26 00:07, , 30F
10點多想睡覺是正常的，在外面工作也是一樣
05/26 00:07, 30F
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05/26 00:08, , 31F
建議1小時休息10分鐘，可起來走動，全身轉動一下
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05/26 00:09, , 32F
想睡覺的這段時間也可以選擇算術的科目，頭腦有動較
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05/26 00:09, , 33F
不容易睡著
05/26 00:09, 33F
推
05/29 22:30, , 34F
b群呢？有吃的習慣嗎？
05/29 22:30, 34F
推
06/14 17:40, , 35F
你先提早睡吧至少10-11點睡
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06/14 17:40, , 36F
7點到8點運動
06/14 17:40, 36F
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