[問題] 怎麼增加專注的時間

看板study作者 (空)時間8年前 (2015/08/04 01:15), 8年前編輯推噓8(8推 0噓 12→)
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嗯.....有到一篇文章有講到專注力, 裡面有提到專注力是一種消耗的資源, (這也和我過去看相關議題的印象吻合) 以我個人來說,我一天加起來 總共可以保持高度專注力的時間大概只有3小時, 之後再怎麼休息都很難回復, 想請問讀書版的神人, 要怎麼延長 總 專注力的時間啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.230.101 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/study/M.1438622158.A.6D7.html
推
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可以用蕃茄鐘輔助。然後習慣後每次慢慢加時，不要一下子
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操之過急。例如你現在每次三小時，那現在開始增加10~15分鐘
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持續一段時間，再繼續往上加。但注意，維持高專注，相對的
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你也需要長時間休息。很累的～
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專注時間越久，你的休息時間越需要拉長，讓自己恢復放鬆
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老實說，我覺得三小時超久了..... 我一次頂多50分鐘
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然後休息5~10分，再繼續下個50分
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啊不好意思沒有講清楚, 我指的總專注力時間是一整天的加總, 單次大概三十到五十分鐘,是在可接受的範圍, 但總合過三小時候就再怎麼休息都很難恢復。 ※ 編輯: ASADHD (1.200.164.91), 08/04/2015 10:15:44
推
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運動
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推
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我是一定要知道時間過多久的人 所以我都會設鬧鐘 一
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次2個小時 響了之後休息五分鐘 之後再設下一個鬧鐘
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只要沒有鬧鐘 我就會很想一直看手錶不知為何== 但
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有設鬧鐘就可以很專心
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推
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推
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我有時和你一樣，3小時，有時可以5個多小時。我一直很
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羨慕1天可以讀10小時的人。
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推
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身體狀況好，一天就算讀12小時也不是問題~~
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推
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我小學最多一天九小時 國中十一 高中十二吧 其實中間
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當然不會完全精神好 但就繼續讀啊 看到某些東西就會突
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然有精神了
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推
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運動王道
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