[問題] 睡午覺中午過後唸書效率很低

看板study作者 (Dumbledore)時間9年前 (2015/05/03 13:02), 9年前編輯推噓9(9推 0噓 2→)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/1
大家好 本版首po 我是今年準備指考的重考生 想請問一下 我常常中午吃完飯小睡(15-30分)過後 一整個下午唸書效率都很差 並不是想睡覺 而是感覺無法專注 書本上的東西也要一再重覆看才能吸收 之後就會越念越煩 最後就直接不想念 總之就是與早上的狀態差很多 也試過去散個步 洗個臉 或是不睡午覺 但都沒用 腦筋變很遲鈍 而且也不像是睡眠慣性 因為這個狀態都要持續到晚上洗完澡才會回復正常 難道要我中午也去洗澡嗎這樣我還要回家一次欸很遠OAO（而且我騎腳踏車） 有幾次也有午睡過後唸書很專注的經驗 但都很少 幾乎都是遲鈍比較多 不曉得是哪裡出了問題 希望大家能給我一點意見 感謝不盡> < -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.148.115 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/study/M.1430629337.A.AFF.html
推
05/03 16:25, , 1F
我是睡午覺過後才清醒耶XD
05/03 16:25, 1F
推
05/03 16:44, , 2F
下午比較熱？或是考慮算數學，別念文科
05/03 16:44, 2F
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05/03 17:35, , 3F
中午不要吃太飽, 午睡也不要超過20分鐘試試看
05/03 17:35, 3F
推
05/03 18:13, , 4F
短暫休息,放鬆一下心情可以聽音樂試試看
05/03 18:13, 4F
推
05/03 21:18, , 5F
午睡不要睡太久，40分鐘效果最好
05/03 21:18, 5F
推
05/03 21:37, , 6F
躺著睡比較好還是趴著睡
05/03 21:37, 6F
推
05/03 22:03, , 7F
每個人體質不同，我是有睡過效率超好的。所以你就造自
05/03 22:03, 7F
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05/03 22:03, , 8F
照自已的體質來搭配讀書時間。但不要睡超過1小時
05/03 22:03, 8F
推
05/03 22:07, , 9F
20mims 40mins 60mins…… 不要超過30mins
05/03 22:07, 9F
好的！謝謝大家的建議～我先試著調整午睡時間看看吧... ※ 編輯: Dumbledore (114.39.134.166), 05/04/2015 09:16:08
推
05/04 14:51, , 10F
會不會是晚上睡眠不足呢
05/04 14:51, 10F
推
05/05 14:48, , 11F
看到某樓留言腦中竟然不自覺浮現八仙廣告（X
05/05 14:48, 11F
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