[心得] 學習如何學習他人摘要整理

看板study作者zeSil (Ryhpezlis)時間9年前 (2015/02/23 20:03)推噓5(5推 0噓 0→)

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網誌好讀版（無廣告無音樂就只是文章） http://goo.gl/f3pHGq http://lisez.logdown.com/posts/255893-learning-how-to-learn-summary-of-others-finishing # 學習如何學習他人摘要整理 *** 編者：zeSil ## 基本概念 ### 二種思考模式：集中模式與發散模式研究證明人類目前有兩種思考模式**集中模式**以及**發散模式**： **集中模式**適合用在簡單與已知的問題處理，大腦此時按造既定迴路解決問題；而在未知問題處理上，大腦將處於**發散模式**，隨機形成各式樣迴路。又大腦在發散模式中，解決問題形成思考路徑後，便會切換到集中模式。這兩種模式是互斥，無法同時進行；但我們可藉由快速切換來達到效果。如可利用圖騰或象徵物，作為切換二者啟動器。 >範例：在發散思考同時，握住鑰匙；而在思考時，突然看見手中鑰匙，轉為集中模式，開始記錄、整理發散思考成果。 ### 人工迴路：類比與比喻學習具體事物時，我們可藉由與現實連結，有效率的掌握知識；但學習抽象概念時（如數學、感情描述），現實中不存在對應的具體事物，我們可以透過類比、比喻，以人工方式建立思考迴路。並重複進行加深思考迴路，幫助記憶。 ### 記憶與遺忘依使用方式不同，可將記憶分為**長期記憶**與**工作記憶**： - **工作記憶**指的是當前正在處理事物的記憶位置，並與長期記憶區連結。一般人約能一次性處理4個工作記憶。當我們在處理或解決問題，就需要不斷地更新工作記憶，直到解決問題或處理完畢為止。 - **長期記憶**即是我們飄渺無邊際的記憶儲存區，我們可透過不斷重複思考迴路，加深記憶，將記憶轉為長期記憶。但也因為長期記憶區過於廣大，尋找費時。 #### 遺忘曲線與間隔式學習 Hermann Ebbinghaus研究發現，記憶將隨著時間逐漸淡忘（如下表），但我們可透過重複來加深記憶。Sebastian Leitner便透過此種發現，發明「間隔式學習法」，建立有效的複習方式。一般最佳複習時間為：5分後、20分後、12時後、1日、2日、5日、14日 | 學習後時間 | 記憶比例 | |-------------- |--------------| | 20分後 | 58% | | 1時後 | 44% | | 1日後 | 26% | | 7日後 | 23% | | 1月後 | 21% | #### 回憶與概念圖最佳的記憶方式，是回憶，因可以透過回憶了解遺忘與記憶部分；當再次記憶時，同時可將遺忘部分補上，以及強化記憶部分。同時可嘗試在不同場所回憶（學習場所外）。記憶時會同時將各式資訊一同記憶（如氣味、位置、聲音等），而這些資訊就如同線索一般；在不同環境回憶，就阻隔部分線索，建立新線索，增加可回憶線索。而幫助記憶的概念圖使用時機，在已建立基本的組集後。欠缺基本組集使概念網路無法有效連結，無法達到概念圖預期的記憶效果。 #### 記憶錯覺過度的使用螢光筆註記與劃線註記，就如同翻看答案後感覺自身理解一般，以及Google不懂概念後覺得理解一般（指鍵盤XX）。如真要註記，應先試圖尋找主旨，減少畫記數量（關鍵字勝過一段），或在空白處筆記摘要訊息效果更佳。破除記憶錯覺方法即是測驗，測驗同時可檢測遺忘部分。 ### 睡眠的功用：清理與整理 - 在清醒時大腦將產生有害物質，並在睡眠中清理。 - 睡眠時大腦同時會重新整理記憶。淡化不重要的記憶，加深重要的記憶並形成記憶區塊 ## 組集（Chunk）、整體面（Big Pcture）與脈絡（Context）組集指為方便記憶將事物分割為小單位整體。其得以將多組工作記憶連結整合一組，也有利於整理成長期記憶。 >組集可理解為「區塊」，將待記憶事物整合為一個區塊 >如記憶室內電話（02-1234-5678），或手機（0912-345-678） ### 組集步驟與整體各學門均有各自組集方法，主要步驟為集中精神、理解訊息、實踐模式： - 首先，先集中精神在組集的工作記憶上，此將動用所有工作記憶，將4組工作相互連結，同時與長期記憶連結，最終串成一組。此時最忌諱干擾，如思考時同時操作手機、臉書、上PTT等。 - 再者，理解進行組集的資訊，將概念整合產生中心連結。同時理解可以創造與其他記憶連結迴路，產生新的組集。此時要避免在狀況欠佳下進行，避免無效用的理解，通常會產生欠缺效用的組集。 - 最後則是實踐，運用創作出的模式，加深記憶，避免逐漸淡化後遺忘。需要注意的是，理解與實踐是兩回事。理解只是了解概念，但是否能實踐是另一回事。創意或新想法，多半在實踐中產生。與組集相對的是整體面，相較於組集由小單位記憶由下而上逐漸構成；整體面則是改由上而下、全面性的角度建立記憶，例如透過目錄、標題、速覽來達到效果。此二方法相輔相成。 ### 置入脈絡中在組集過程中或許可以解決當前問題，但無法幫助判斷使用時機。而將組集置入脈絡中，即可從整體面觀察它的位置，此過程可以了解使用組集的恰當時機。而此時即需要借助整體面，來將組塊置入脈絡中。 >如拼拼圖，需先了解原始畫作，但拼圖過程也需要了解單張拼圖構造，才能將其放入正確的位置 ## 習慣與拖延拖延在於不甘願行事時的痛苦感，而此時大腦為了解除痛苦感，便開始將注意力轉移其他事情，此時便開始拖延。但同時，如果不得不開始行事，經過一段時間後，將逐漸消退痛苦感，而**蕃茄鐘工作法**即是運用此原理，其他方法如任務清單。 ## 測驗指南 ### 測驗前查核表 1. 是否盡了最大努力理解內容？ 1. 是否與其他人一同解決作業問題？ 1. 是否試圖嘗試列好解題概要？ 1. 是否在團體討論中積極參與？ 1. 是否嘗試向助教或教學者發問？ 1. 是否理解所有解題過程？ 1. 是否在課堂對不懂的解題過程發問？ 1. 如果有參考書，是否在考試前閱讀完畢並確信自己可解答任何參考書內問題？ 1. 是否嘗試盡可能快速地做出解題概要？ 1. 是否複習教材並與其他人相互討論問題與測驗？ 1. 是否在考前複習機會中提出任何自身不懂的問題？ 1. 是否在測驗前一天睡飽？ ### 小提醒 - 改變解答順序。作答時遇難題先嘗試解答，無法輕易解決時，先跳過解答下題。意識上並未解答此題，但此時腦內其他工作區正在運作中，說不定再次回來即已靈光一閃。 - 「題」前回憶。作答選擇題時，閱讀題目時蓋住選項，回憶相關知識後再進行作答（**注意：考試時請自行斟酌，此嚴重影響作答時間**） - 正向思考。處於壓力狀況時，腦內將分泌化學物質幫助我們正常運作，而此時即轉念思考，幫助我們正面迎戰。 >範例：考試好難 -> 解題讓我興奮 - 深呼吸。在考前幾週練習腹式深呼吸，以迅速在考場老僧入定。 ## 主要參考文章 1. [WEEK1《基本概念和思維模式》](http://mooc.guokr.com/note/9077/) 2. [WEEK2《組塊》__1—組塊](http://mooc.guokr.com/note/9153/) 3. [WEEK2《組塊》__2—回憶與能力錯覺](http://mooc.guokr.com/note/9362/) 4. [WEEK3《拖延症》_1—習慣的養成和改變](http://mooc.guokr.com/note/9506/) 5. [WEEK4_考試指南](http://mooc.guokr.com/note/9601/) 6. [萊特納的學習卡片箱](http://memobank.pixnet.net/blog/post/25045886-萊特納的\ 學習卡片箱) 7. [艾賓豪斯的遺忘曲線](http://memobank.pixnet.net/blog/post/24950161-艾賓豪斯\ 的遺忘曲線) -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.163.196.57 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/study/M.1424692983.A.5BE.html ※ 編輯: zeSil (203.163.196.57), 02/23/2015 21:11:20

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