[心得] 一種新型態且有效的專注訓練

看板study作者chessjim (jim)時間12年前 (2012/02/04 19:34)推噓3(3推 0噓 1→)

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這個方法節錄自<你用對專注力了嗎?>一書我自己嘗試之後,發現效果驚人,可以讓我進入從沒有過的專心的狀態他之所以有效,是因為它採用了生物反饋的實驗也就是你一邊參與實驗,一邊會馬上知道自己腦波的情況如此就可以把自己的腦波修正在alpha波冥想方法如下: 你可以想像兩眼之間的距離嗎? 你可以想像自然呼吸時,鼻子內部的空間嗎? 你可以想像自然呼吸時,你的鼻息在兩眼後方流動嗎? ......還有很多懶的打...... 光是上面幾個問題,就足以帶我到很深的冥想專注供大家參考參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.123.136.107

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nightwing

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beanbin

02/05 12:46, , 3^F

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