[問題] 如何排解壓力與建立信心?

看板study作者 (古堡女主人)時間14年前 (2011/06/26 17:42), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
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想要請問大家在準備考試的過程中， 都是如何排解壓力與建立信心的呢? 我自己是那種只要心情放鬆就可以考很好 但只要一緊張，成績就會非常慘.... 常常在模擬考或自己寫考古題中， 都可以有很高的分數 老師和同學也都說我沒有問題 但只要一進考場，我就會全身不自在 嚴重時，會整臉發燙，甚至有要喘不過氣的感覺， 當然成績出來也就不好看， 我知道自己是很容易緊張的人， 也曾經因為過度換氣，被送進醫院... 但我真的很想要改變， 再也不想自己的辛苦與努力， 被自己軟弱的抗壓力給打倒， 請問各位都是用什麼方法排解壓力與建立信心的呢? ▓ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.70.103
推
06/26 18:28, , 1F
就都放空,很少在想東想西,所以比較沒這種煩惱,無聊想想考
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06/26 18:29, , 2F
完要去哪裡吃好料的~讚! 如果事先準備不夠,反正也知道會考
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06/26 18:31, , 3F
差,更沒壓力 應該說不會想東想西嚇自己,純只在想考試要點~
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06/26 18:33, , 4F
我想您可以去找出曾經成功讓心情放鬆的那個點或儀式,然後
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06/26 18:34, , 5F
緊張發生之前都行禮如儀 可參考NLP的書看看
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推
06/26 22:40, , 6F
我都跟自己說：
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06/26 22:44, , 7F
這一刻只面對眼前的問題，其他的(考不考得上、害怕)都是屁！
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就在這一刻，我要超越前所未有的完美，沒有其他念頭。
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推
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想像自己很厲害 你就會變得很厲害 沒什麼大不了的難題
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06/27 06:52, , 10F
真的很謝謝各位的建議，會努力的嚐試看看!!
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希望真的能自我突破!!!
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06/27 09:59, , 12F
增加自信就是拼命讀書上台大(研所)拿到學生證自信就有
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推
06/29 23:48, , 13F
我跟你一樣 我是用更多的練習來建立自己的自信心
06/29 23:48, 13F
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