[問題] 請給我建議該如何解決10pm後的困惑

看板study作者 (=破壞)時間13年前 (2011/05/02 07:40), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
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我平常7am起床 白天裡無論有沒有午睡、運動、或只是純讀書 晚上10pm開始出現 "眼睛極度酸痛, 全身疲累無力, 思緒無法集中" 的狀況 我目前試過揉太陽穴、冥想、小睡片刻等 效過都不如喝杯咖啡有效 但我本身已是重度咖啡成癮者 10pm之後喝杯咖啡雖然不是問題，但心理上認為依賴咖啡很不對的 同樣的道理，我才沒考慮長期服用B群 困擾: 若10pm開始睡，睡到7am，實在是睡太久了 但我10pm~ 很想再讀些書, 實在是提不起勁(眼睛很痛, etc.) 可以給我一些建議嗎 我有心想讀書.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 199.255.211.88
推
05/02 07:44, , 1F
Google查一下 春困
05/02 07:44, 1F
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05/02 08:27, , 2F
過度使用器官，請在閱讀四十五分鐘之後，讓眼睛休息一下。
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05/02 10:39, , 3F
累了就去休息，效率比時間長短重要
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推
05/02 13:30, , 4F
那就早起讀書吧:)早上4或5點 我覺得有時效率比白天還好
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05/02 15:43, , 5F
那就早起喝咖啡 更有效吧 而且早起對身體比較好
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推
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不如早點睡+1
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05/02 17:17, , 7F
不如早點起
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早一點起床吧 太晚睡對身體也不好
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05/02 18:39, , 9F
那就睡阿 時間都給我規畫的話 10pm後我是不唸書的
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推
05/02 20:18, , 10F
雖然我讀書不是很強，可是我念中醫的程度小病都自己來了
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但就算沒學的也會叫你早點休息，你這樣下去身體直接爆掉
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05/02 20:19, , 12F
那讀了好像也沒什麼用
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05/03 07:16, , 13F
感恩感恩，我會試試！
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可以改成5點或6點起床阿 人一天睡8-10個小時其實都正常
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