[問題] 作息調不過來

看板study作者 (泡泡)時間13年前 (2010/12/02 21:38), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/1
平常是個上班族 但是要準備明年的考試 吃完飯回到家就會很想睡覺 可能都會睡到9點10點才起來 這樣變成晚上到1.2點才睡 作息整個顛倒 晚上讀書的效率也不好 不知道有沒有人有方法可以改善的 我不想在睡下去了啊~~~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.64.153
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12/02 23:02, , 1F
飯後 洗澡 做點家事
12/02 23:02, 1F
推
12/03 05:15, , 2F
分析起來您回家後有兩件事--看書&睡覺,就看怎麼排列最適合
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12/03 05:16, , 3F
自己 1.回家看書後再睡覺,但目前做不太到,尤其冬天更好睡
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12/03 05:17, , 4F
2.回家先睡再起床看書。睡到早晨3點有8個小時,再從3點看書
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到出門上班,看書時間約有5小時。不知如何？
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推
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吃太多就會想睡 少肉多菜比較好消化
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吃點B群呢?
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推
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晚餐吃素 運動
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12/04 22:12, , 9F
全餐吃健康素+適當運動
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12/05 23:37, , 10F
我以前也會這樣 規律運動幾個月之後就不會了 慢慢來
12/05 23:37, 10F
推
12/10 00:16, , 11F
考高普考嗎?
12/10 00:16, 11F
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