[問題] 睡不飽怎麼辦

看板study作者 (阿仁)時間15年前 (2010/12/02 09:09), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近唸書發覺都睡不太飽 本來希望最佳理想狀態是 12-6點半 但這兩天好像都會睡到八點 我每天唸書的時間是 早上先聽英文 然後8點到晚上11點 中午晚上吃飯會和朋友聊一抒發情緒 一個禮拜大概運動兩次 游泳OR打球OR跑步 我知道這樣唸書時間很緊繃 但我是要考研所的 大學沒很認真 我想要在短時間贏過三年認真的 一定只能增加時間和量 所以想問在不減少唸書時間下 怎麼樣提昇自己的精神和效率 還有如何讓自己早點起床 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.14.6.16 ※ 編輯: life627912 來自: 163.14.6.16 (12/02 09:14)
推
12/02 10:37, , 1F
每個人所需的睡眠其實不太一樣 還是要睡剛好比較重要
12/02 10:37, 1F
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12/02 10:38, , 2F
況且念書要用腦 讓腦有時間休息蠻重要的 念書效率第一
12/02 10:38, 2F
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12/02 11:13, , 3F
沒錯~~要好好休息阿 畢竟身體要顧好喔
12/02 11:13, 3F
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12/03 22:36, , 4F
運動之後就可以睡得少。
12/03 22:36, 4F
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12/03 23:11, , 5F
運動之後，精神會變好，早起也比較不會想睡
12/03 23:11, 5F
推
12/04 23:58, , 6F
提早睡 10點多就睡了 吃飯不要吃太多 蛋白質少量
12/04 23:58, 6F
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12/04 23:59, , 7F
魚要多吃 睡到飽比較實在 多讀兩小時不會比較強
12/04 23:59, 7F
推
12/05 20:21, , 8F
外宿好像比較吃不到魚xdd 鼓勵多運動！！！不然會胖ˊˋ
12/05 20:21, 8F
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12/05 23:38, , 9F
要不要試試一週規律運動三次?
12/05 23:38, 9F
推
12/06 23:32, , 10F
運動
12/06 23:32, 10F
推
12/07 13:04, , 11F
我也是，希望可以睡少一點，明明不累 但就是會賴床...
12/07 13:04, 11F
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