[討論] 習慣66天養成

看板study作者 ( White)時間14年前 (2010/03/25 07:05), 編輯推噓14(14推 0噓 3→)
留言17則, 13人參與, 最新討論串1/1
在一個人的網誌上看到的，不知到真實性怎樣 但覺得還不錯所以丟上來分享囉 至於時間管理，讀書方式有的沒的 就找找書吧，書中自有..... ============================================== 英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。 倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就 成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。 沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成 了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。 在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都 得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果 發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。 不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。 覺得說得還不錯 發上來讓大家看看嚕!! ========================================= 對了，大家早安黑。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.235.150
推
03/25 08:09, , 1F
早安 今天是養成早起習慣的第一天！
03/25 08:09, 1F
推
03/25 08:28, , 2F
早安~今天第一堂課XD
03/25 08:28, 2F
推
03/25 11:50, , 3F
有看到是說21天的，還有網站呢habitforge.com
03/25 11:50, 3F
推
03/25 12:50, , 4F
謝謝 這個資訊很有用 怪不得自己有些習慣變了都不知道
03/25 12:50, 4F
推
03/25 15:49, , 5F
可是我連續熬夜打電動，只要兩天就可以作息顛倒了耶(欠揍)
03/25 15:49, 5F
推
03/25 16:19, , 6F
大概是因為好習慣比較難養成吧！人都有自虐的傾向。
03/25 16:19, 6F
推
03/25 17:07, , 7F
對阿，壞習慣較易養成，而且好習慣要養成後要持續，不然會
03/25 17:07, 7F
→
03/25 17:08, , 8F
被壞習慣覆蓋過去(好像是每天只要30分鐘說的還是哪本書@@)
03/25 17:08, 8F
推
03/25 17:55, , 9F
感謝樓主分享。
03/25 17:55, 9F
推
03/25 20:34, , 10F
說真的英國人最多怪怪研究...當然這篇算比較不怪滴XD
03/25 20:34, 10F
推
03/26 09:33, , 11F
準阿~ 自從有網路我就天天準時上線, 10年了都改不過來:(
03/26 09:33, 11F
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03/27 13:31, , 12F
我看到的也是21天
03/27 13:31, 12F
推
03/27 13:55, , 13F
上PTT的習慣不需要養QQ
03/27 13:55, 13F
→
03/27 13:55, , 14F
如果連續66天都可以每天跑步+早起 真的就成功了吧 ><
03/27 13:55, 14F
推
03/30 15:35, , 15F
說實話 知道這個也沒什麼用阿 最重要的還是怎麼去讓
03/30 15:35, 15F
→
03/30 15:35, , 16F
自己擁有一個好的習慣 這又回到人類的本質了
03/30 15:35, 16F
推
08/07 21:56, , 17F
感謝分享
08/07 21:56, 17F
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