[問題] 考前心情起伏好大
快要研究所考試了
今年從一月開始 我每天的情緒都沒辦法控制得很好
每當看完書步出圖書館大門後就覺得充滿希望與自信
回到家吃個飯準備看書
不小心瞄到桌上的日曆就覺得時間好像所剩無幾 內心瞬間變得非常緊張
看完書準備上床睡覺時又有種 "只要這麼按部就班下去讀就沒問題了" 的想法
心情上就變得稍微扎實點
而下一秒躺在床上又總會胡思亂想一番 (跟考試有關的亂想)
想著想著又開始覺得考試的日子一天天逼近而又感到惶恐
縱使非常睏 一經如此地亂想後
內心逐漸被恐慌所據 睡意全失
隔天開始又不斷重複這樣的情緒起伏
在唸書的過程中
若遇到瓶頸或想一題要想很久也會不由得往壞處想
偶爾看看手機裡的日曆倒數著時間
數著數著心情也跟著差了
總之 一天的情緒起伏就是忽高忽低這樣
這種情形已經持續兩個月了
我也知道現在不該想太多
但沒辦法
日子一天天地逼近就愈對 "時間" 特別敏感
(總覺得我都是注意到時間後負面情緒來得特別快)
這到底該如何調適好呢?
不曉得有沒有人有跟我類似的困擾?
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