[問題] 五點起床 要幾點睡?

看板study作者 (喵喵喵)時間16年前 (2009/12/16 08:55), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
這個問題好像有點蠢 最近已經在調整自己的睡眠時間 要念書 為了體力上的維持 每週跑步一次到兩次(跑五圈走五圈的間歇跑) 睡眠從十二點多調到十一點 十一點開始準備睡眠 東摸西摸約十一點半到十二點睡 起床卻一直delay 七點半鬧鐘響 總是會睡到八點半 但中午不睡午覺 有吃B群 這跟我未調整前的起床時間是一樣的 = = 想請問一下 1. 想要準時起床有什麼方法 2. 想要把生理時鐘提早有什麼方法 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.129.195 ※ 編輯: SphinxYang 來自: 61.227.129.195 (12/16 08:59) ※ 編輯: SphinxYang 來自: 61.227.129.195 (12/16 09:05) ※ 編輯: SphinxYang 來自: 61.227.129.195 (12/16 09:06)
推
12/16 09:57, , 1F
1天睡覺時間7~8小時 5點起來 9~10點睡最好~
12/16 09:57, 1F
推
12/16 09:58, , 2F
晚上9點到10點睡 正常情形下睡飽了自然就會醒 想早起?早睡!
12/16 09:58, 2F
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12/16 09:58, , 3F
要準時起來~一愛情的力量~二早上起來運動~三毅力
12/16 09:58, 3F
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12/16 12:43, , 4F
人是懶散的 要準時起來 靠壓力 把鬧鐘改成~~~部隊起床~~~
12/16 12:43, 4F
推
12/16 12:57, , 5F
你決心不夠!推愛情的力量跟毅力= ="
12/16 12:57, 5F
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12/16 12:58, , 6F
對了..你還要看啥時才考試...不要衝太快太拼...最後
12/16 12:58, 6F
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12/16 12:59, , 7F
卻鬆懈了.....
12/16 12:59, 7F
推
12/16 21:12, , 8F
我10點左右準備睡覺，在床上做些核心肌群運動、伸展
12/16 21:12, 8F
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12/16 21:13, , 9F
大約10點30左右閉眼，4點30就會有點睡不著起來看時間
12/16 21:13, 9F
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12/16 21:14, , 10F
五點下床整理一下，五點半出現在操場慢跑。
12/16 21:14, 10F
推
12/18 22:56, , 11F
找個伴，讓她要你叫她起床，你就會準時起床了
12/18 22:56, 11F
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12/19 08:48, , 12F
被閃到 阿阿阿我的眼睛
12/19 08:48, 12F
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12/29 14:35, , 13F
覺得睡七個小時還不錯噎
12/29 14:35, 13F
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