[問題]一直沒辦法再跟自己約定的時間早起

看板study作者 (獨立與自由)時間16年前 (2009/11/10 12:16), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 7人參與, 最新討論串1/1
大概在四個月就要考研究所了 現在的目標是希望一天能夠唸到八小時 (圖書館早上八點到十二點, 下午有兩個小時的必修課 晚上六點到十點 ) 這幾天已經是過將近一個禮拜了　大約都一點 左右睡 希望能夠練到七點或七點半早起 但是這幾天經常睡到十點甚至十一點 顯然我根本沒達成"深層睡眠" 不知道每天早上起來跑步有助於改善體力呢 還有沒有其他方法可以改善呢 -- Anything, without blind insistence, is right. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.144.111
推
11/10 12:23, , 1F
我也是要考研所的人 我覺得早點睡會比較好
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12點前就該睡了，太晚睡對身體會造成很重的負擔
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※ 編輯: JimmyWr 來自: 59.126.144.111 (11/10 13:05)
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11/10 13:21, , 3F
最痛苦的是 想睡也睡不著 不能睡卻睡著了....=-=
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推
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你晚上預計念到10點 為什麼1點才睡
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早一點睡 睡7-8小時 睡飽 加運動提昇體力
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因為唸書是腦一在運轉 反而容易造成睡不好
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加點生理上的運動應該有幫助
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睡不著就去運動吧! 跟樓上一樣很推運動^^
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11/10 22:58, , 9F
你可以試著下午去運動一下，然後晚上早點睡，11點左右就差不
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多要去睡了！試試看，加油！
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推
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我都6點起床然後去麥當勞等圖書館~晚上很累馬上睡死
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天啊！六點..那樓上你晚上幾點睡...
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推
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正要睡了~忘記說是晚上有補習的日子才6點~哈
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推
11/12 01:13, , 14F
一天念八小時還蠻多的
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