[心得] 2019 開花生活實驗室《行舟》使用計畫

看板stationery作者sullary (jinlee)時間5年前 (2018/12/30 21:10)推噓4(4推 0噓 1→)

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再28小時就2019了，以前買手帳使用並沒有特別規劃一定要記什麼，這次買了開花實驗室的霧中拾遺（周計畫）和自填式手帳《行舟》， 2019打算做點改變，好好規劃用途～ https://i.imgur.com/uoeIqX3.jpg

霧中拾遺因為換了封面，現在是偽蒼蒼的樣子XD　偽蒼蒼這本還沒想好要做什麼，先跳過不提。《行舟》的部分已經想好了，用來做減重＆運動的紀錄，以前雖然也會紀錄體重/體脂等數據在手帳上，但都是分散在每天的日記和代辦事項旁，沒辦法一次看一整個月或是一季的變化，這次用自填式，一頁可記錄3個月；左右兩頁可記半年； https://i.imgur.com/yje4ekm.jpg

紀錄的項目有四項：體重／體脂肪／筋肉比／身體年齡三月和四月旁的空位留待一季後寫心得與調整。一年份的數據紀錄後面是習慣打卡； https://i.imgur.com/34jEOXk.jpg

目前只填了４種，不吃炸物／多喝水／生酮．一般／執行16.8斷食用塗格子的方式，有完成的項目就塗色，生酮飲食．一般飲食到時會用兩種不同的顏色區分後面有留一頁空白頁，看到時想到可以培養什麼習慣會再加。 https://i.imgur.com/uuwzB4M.jpg

不吃炸物本來用了鋼筆，當時沒想到塗色後可能會暈墨＞＜所以後來都改成用銀色果汁筆標記日期了（寫到疲乏寫錯不少格XD）最後是每天飲食紀錄，吃了哪些東西、做了什麼運動、就寢時間等。 https://i.imgur.com/8xEBrWw.jpg

最右邊的空白會總計本周的飲食花費。行舟其實還有空白的月計劃頁面，但目前還沒確定用途，也許會每個月針對身體不同部位做鍛鍊；一月練手臂、二月練腰腹等等。這本預計不會有太多裝飾，會是一本充滿數字的本子～期待把它好好填完！！ -- 看完後請分享看過之後的感想給原po一個鼓勵，讓原po更有動力發心得文！您的鼓勵將帶來更多的分享 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.173.30 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/stationery/M.1546175456.A.1B3.html ※ 編輯: sullary (27.242.173.30), 12/30/2018 21:34:47 ※ 編輯: sullary (27.242.173.30), 12/30/2018 21:38:15

推

biscussove

12/30 21:41, 5年前 , 1^F

12/30 21:41, 1^F

推

Anastacia

12/30 23:46, 5年前 , 2^F

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Anastacia

12/30 23:46, 5年前 , 3^F

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