[經驗] 針對幻妄,我該做什麼?
在前文裡,我介紹了以我的應對妄想經驗中所統整歸納出的妄想假說,但是仍舊回到一個老
問題,我到底該怎麼做才不陷入妄想裡呢,
在靈擾的系列文裡,我談到了放下過去與未來,消除雜念等應對方式,這對我來說是「止」
修的實際應用,這是屬於靜的部分,這部分的練習主要是想讓當事人有覺醒的機會,畢竟浮
浮躁躁並不會時常讓你看到事物的真相,
其中在系列文中也提到了建立信念與不做主觀上的解讀這兩個方式,這部分就我而言則是
「觀」修的應用,就我的理解止觀的修習,不僅是用來靜坐冥想上,更是在遭遇幻境時的主
要應對方針
雖然,我講止觀,說得我好像有深入了解的樣子,其實我只深入了他的基本止觀定義,對於修
習方式我並沒有涉獵太多,甚至例如四禪八定等境界次第我根本沒有進行了解,
另外,在知道止觀法之前,我就已經用這些以前在學校教過的理工類別的分析方法,來解構
我所遇到的現象,而止觀法則是我認為它的定義充分歸納了這些分析方法,才來引用,有興
趣的可以到我粉專去看看我對止觀的理解, 我想應該沒有誤用錯解啦,
回到主題,那我究竟是用了哪些方法來應對幻妄呢?
首先,我的方式是先進行分析,將一個複雜的事件逐一解構,這對破除妄想是很重要的一個
步驟,那要怎麼解構呢?我簡單起個頭,把現象、幻覺與主觀解讀分離出來,並開始進行訊息
歸納並做出暫時性的結論
現象是個重要的觀察指標,單一現象本身通常不帶有意義,所以分離它,就讓整個流暢的事
件,如同斷了一隻腳,似乎整個事件開始沒那麼讓我焦慮,恐懼與徬徨了
幻覺是個狡詐的引導機制,它常會讓你導向它所要的思維方向,必須分離解構它,進一步了
解有多少不是你自己的思想
主觀解讀,這是造成我們妄想的根本原因,所以解構它是要讓我們了解我們的思維怎麼來又
怎麼去,為什麼來又為什麼去
簡單用我在靈擾!我還會經歷什麼階段?一文所舉的例子-閃電---幻覺?神啟?的體驗
閃電打進我的住屋,門窗並未燒壞,幻聽源說我做壞事要懲罰,沒有可做驗證的第三方參與
這件事,我想我可能真的是做錯事了,所以雷公要打我
以上是資訊解構,有如發現一件事,一旦當你這麼做,你就不太會深入情境,你反而以一個觀
察者的角度在看待這件事,這樣的轉變讓你從「當局者迷」的態勢轉而有機會「旁觀者清
」,這就是最關鍵的破妄契機,切記,在當下,你可能很難跳脫情境,但在心情沉澱過後,一定
要做這件事,避免繼續沉浸在妄想之中
以上我所用的這個方法,是我們從小到大的學校教育與相關文獻都在循序漸進地這樣教的,
例如哲學上所提的分析與綜合,《禮記·大學》的格物致知,與止觀禪修的觀修等等…,所
以,就我認為當你進入到幻妄狀態時,某種程度上就是你以往所學的驗收,端看你會不會運
用
最後,再一次歸納此文要講的內容,
止觀法的運用,靜心的理由在於覺察
分析的重要性,解構的範圍在於掌握訊息
觀察者的角度,脫離沉浸的狀態,看見真相
雖然還想提一些,但我想這文的目的是盡量實用,精簡或許是比較好的方式,以上
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.163.62 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1633173449.A.03B.html
→
10/02 21:19,
2年前
, 1F
10/02 21:19, 1F
→
10/02 21:20,
2年前
, 2F
10/02 21:20, 2F
→
10/02 21:20,
2年前
, 3F
10/02 21:20, 3F
→
10/02 21:22,
2年前
, 4F
10/02 21:22, 4F
→
10/02 21:22,
2年前
, 5F
10/02 21:22, 5F
→
10/02 21:23,
2年前
, 6F
10/02 21:23, 6F
→
10/02 21:23,
2年前
, 7F
10/02 21:23, 7F
→
10/02 21:25,
2年前
, 8F
10/02 21:25, 8F
→
10/02 21:26,
2年前
, 9F
10/02 21:26, 9F
→
10/02 21:27,
2年前
, 10F
10/02 21:27, 10F
→
10/02 21:29,
2年前
, 11F
10/02 21:29, 11F
→
10/03 05:25,
2年前
, 12F
10/03 05:25, 12F
→
10/03 05:52,
2年前
, 13F
10/03 05:52, 13F
推
10/03 07:57,
2年前
, 14F
10/03 07:57, 14F