[問題] 提升專注力or元氣的方法

看板soul作者 (CATCHMAN)時間8年前 (2015/07/23 22:16), 8年前編輯推噓8(8推 0噓 30→)
留言38則, 12人參與, 最新討論串1/1
我並沒有宗教信仰， 不過為了追尋自身的平靜最近偶爾會靜坐和念心經， 不過從小就常常專注力不足， 比如說看書常常思緒飄很遠， 今天騎車差點出事… 還有我平常個性其實蠻溫和的， 可是有時候想到一些事情就會有一點小失控， 不過不是會干擾到別人的那種， 身體還算不錯，一生也蠻平安的， 不過就常常碰到心境上的一些問題， 不知道有沒有改善的方法？ ----- Sent from JPTT on my Sony C6502. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.72.219 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1437660989.A.218.html
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07/23 22:20, , 1F
有心理諮詢師、精神科醫師。
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這版上的討論光靜坐就分很多種，推薦原始佛教
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諮商師與醫師應該是憂鬱症或其他症狀才要看的吧？
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產後憂鬱症之類的我覺得看醫生和諮詢師絕對是ok的
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原始佛教只是大概的名詞，並不專指哪一位老師或佛堂
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那不過是最接近佛陀教導的禪修方式而已
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諮詢師. 醫師不一 定要憂鬱症或其他症狀
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07/23 22:48, , 8F
只要心境上或有些困擾 就能去跟醫師談談 我是這麼認為啦
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有一說 不要亂靜坐 用肚子深呼吸 慢慢的即可
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其實我是有看過咨商啦 不過那是其它問題 我只是想問問有沒有鍛煉的方法 ※ 編輯: billa0203 (111.241.72.219), 07/23/2015 23:20:54
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元氣問題找學經歷完整的中醫有解。
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顧好睡眠、改善飲食習慣、常誦經文及俱緣的佛菩薩名號可
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提升專注力。
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推
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靜坐可找法鼓山僧侶指導，會好些。
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推
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本魯有練過一陣子靜坐，感覺心比較定
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其實，什麼樣的修行方式，都應該身體健康，心情愉快為首要
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生病躺在病床上，會覺得一切都是虛的，這我家人講的拉。
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推
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靜功有分禪定和氣功類型的 假如要以定心為主的話 會以
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禪定比較好 可以跟佛法做學習
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氣功的話 仔細又分意定派之類很多 可以去chi-gong版看
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元氣的話 應該會是以中醫所說的氣學來看 那這部分不論
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是否打算去修氣功 還是要記得鍛鍊身體 活動筋骨
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不過真的論 還是以禪定為主 再加上運動 因為氣功圈有
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請教過喜歡氣功 有說氣功圈可能都不太清楚自己練了些
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什麼
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推
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可去諮商或跟心理醫生討論是不是有ADHD。
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所以不能自己練是嗎？
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科科 其實我是妥瑞氏症
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推
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原來如此。那正念減壓、有氧運動、n-back、ω-3這幾個關鍵
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字可以試試。
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睡眠充足、飲食均衡、運動充足是最基本的就是。
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推
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我從小思緒就飄很遠，從上課鐘開始一直飄到下課鐘響才回來
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不要急躁想進步... 重要的事急不來.
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至於念經啥的，我做不來，沒建議
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推
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老兄，我跟你的狀況一樣，認真的回你，固定的運動習慣跟
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寫日記自我監控還滿有用的 你可以試試看
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推
07/24 15:55, , 36F
我覺的不需要著重專注力，而要的是戒定慧的穩定性
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07/24 17:40, , 37F
感謝各位的答覆
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07/26 20:07, , 38F
要方法我能給你 需要私下密我 不主動提供
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