[問題] 心神不寧如何改善?

看板soul作者 (別放棄希望 ^^)時間11年前 (2013/03/05 21:15), 編輯推噓7(7推 0噓 23→)
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從小就很沒安全感 很容易緊張的一個人 平常雖然有念心經 但心情還是很容易緊繃 最近退伍開始新工作 工作上的壓力大到睡覺都睡不好 一直很擔心 連休假也在煩惱工作的事 我知道是我個人的問題 想請問有什麼改善的方法 先謝謝各位版友 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.157.174
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修四念處可以克服雜念
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運動
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另外找精神科醫師跟社區醫療社福精神單位的人聊聊詳談
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此外,有可能你太在意別人對你的看法,這會增加煩惱.
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你必須知道工作並不重要,消除煩惱才是最重要的事.
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釋迦牟尼當初是丟下家庭和工作出家才解脫煩惱的,
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釋迦牟尼成佛後完全不工作賺錢,
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靠乞食為生,還不是活得輕鬆愉快.
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其實我是個對自己沒什麼信心的人，所以很容易緊張
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特別是當周邊的人對我有所關注的時侯
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而且我很敏感，在陌生的環境很容易感到不安、惶恐
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希望能用宗教的方式讓自己好過一點
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我相信因果，覺得自己會造成這種不安恐懼的原因，都可能和
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我過去世造成他人的恐懼有關，我想可能我這輩子要多進行
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無畏佈施，幫助眾生免除恐懼，也才能幫助自己內心的惶恐
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音流療法我覺得還蠻不錯的耶，而且每人有一次免費體驗一小時
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緊張的時後心中默持阿彌陀佛，用佛號壓住雜念，簡單易行
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你會緊張不安是因為你有所求,期待自己表現好,
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也期待別人對你有好的印象,無所求就無煩惱.
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試試看中醫~調養身體~再來看如何放鬆的身心科
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「世界上最快樂的人」一書 可以參考
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"怦然心動的人生整理魔法"一書也不錯可以看看喔
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在此謝謝各位的建議，感恩
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可以去給中醫看看，或是去收個驚 寧定一下心神
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公園走走?
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