打坐入門(1)-淺談
坐姿:有好幾種。隨你選。
老人家坐椅子就好,正襟危坐,免傷筋骨。
年輕人可以雙盤最好,四平八穩,自然提肛。
入手方法有許多,有止觀雙運法、自然隨順法、數息法、觀相法、念佛法、持咒法等等。
各種方法只有一種目的,即是先把萬念化為一念。
雖無法立時止念,至少一心不亂。
接下來再把一念化為無念之境。
若不知何法為佳,數息法乃最易最簡、流傳較廣之法。可以一試。
數息法可以去查,即指專注與一呼一吸,漸而數之,專注數息而忘卻雜念。
禪宗經典要多看,中土人士所寫之經典,因為沒有經過雙重翻譯會更容易領悟。
小止觀、六祖壇經、金剛經肯定要讀。
當有要禪定的決心,想入大定,至少要有一些觀念。
佛已不是佛、魔已不是魔,諸相為幻,不可執著。
坐禪不求神通、不求通靈、沒有特殊感應,也沒有所謂仙佛相應,開始只得入定。
這些變化,只有入定境之後,才有可能發生。初學者先求入定。
一開始能入定時,是有時能入,有時不行,還要看身心狀況,當日情緒。
這不穩,定力不足,必須再努力。
當可以自然入定後,則是危險的開始。
在此之前,頂多只有氣動之疑惑罷了,不怎麼會出事。
不要隨便自作明發明方法、隨便觀想吐納、隨意練氣,多半不會有事。
入定之前尚可自修,入定之後不可自修,切記要求明師。
此時之境最多魔障,最多問題產生,感應靈通等變化也是由此開始。
此非好事,易引人入相,後果可大可小,定境越深,後果越大。
若果出現偏差及問題,大多心魔為是,外魔也是心魔引入。
諸相諸聽由此而現,切記一句口訣「不理不睬」。
此不理不睬,非表面不理不睬,而心中耿耿於懷,必須真正不當一回事。
修定者要自謙,不可竊以為來歷不凡,這想法很容易上鉤。
八正道不可少,心正不可有邪思。
心不正則易入邪定,而後偶易現小靈通,從此不易自拔。
自己真實的神通,多半知道從何而來,為何如此,心中明明白白。
若不明不白、不知所謂、無法控制自如,多半是某靈外賦。
「一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀。」
這句不是廢話,也不是放空砲彈,真明白是夢幻泡影,諸相自破。
這裡的相,不是單指定中相,現實中一切相,亦為相。
對現實生活中的一切,應無所住而生其心。
注意事項:
一、打坐時間初學者以十分鐘開始,時間隨著日子漸加。
二、雙腳酸麻的問題,小疼能忘則忘,難以忍受則不可強忍,一定要結束打坐起身。
雙腳酸痛在初則難免,以後日久功深會慢慢習慣而沒有不適。
三、每次打坐完,不可立時起身,必須伸張一下筋骨,
坐在地上雙手按摩雙腳,按摩到直接氣血暢通,再起來走個一兩分鐘即可。
四、不可用風扇直吹,飯前飯後30分鐘內不可打坐。
剛洗完澡,頭部未擦干不可打坐,一定要擦干,稍濕不可。
肚子不可太飽,但也不可餓。不可日日行房損精。
五、每日打坐時間沒有規定,早午晚都行。
但最好要固定某個時段不變更,堅持幾個月後你知就好處在哪了。
六、在外頭遇到某些事,以致心浮氣躁、心火難平、或悲傷過度、失神落魄時,
這時候怎麼也坐不住,不可勉強,不單浪費時間,而且有害身心。
若你有馬上平撫的定力,自然也不會在現實中情緒失控。
七、坐墊要墊在臀部部位,把它墊高。好處多多,有利坐禪。
八、平時需擇一主尊來修持,比如說持咒,不要貪多,重要在於精,
有一樣可以信賴的神咒,至少以後對你遇到困難時有所幫助。
若沒有什麼時間的人,這一生只持一咒即可。
九、生活作息要正常,不可懶睡與少睡。
小孩哭鬧、外人隨時打擾之「地」之「時」不可打坐。一遭驚嚇,內氣走岔麻煩。
十、坊間一些坐禪之相的對治等,費心去研究那些用處不大。
你不可能遇到一樣的,即使一樣也不可能是同一原因。
最好的方法就是,不理不睬、不辨神佛、漠視感應,否則怎樣都易出問題。
不要去想它,若追根究底你問十個人就有十個答案,不要自圓其說。
「戒、定、慧。」
以戒為先,因此心要正,戒要守,人要直。
具備正念後,方可坐禪入定,定力漸深。
有了定,慧從定中生,產生智慧。
第一條最最重要,心不正,有些許邪念,易入邪定。
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