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討論串[問題] 瘦女如何增胖 偌元錠有人吃過嗎
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只吃增重乳清而不運動只會造成腎臟負擔. 不運動就算增胖成功. 增加的只是脂肪不是瘦肉. 所以重點是要多運動 多吃 睡眠正常. 自然有良好體態. 以我自己而言. 我一年前是69公斤 186公分. 經過重訓加上一天吃5餐 2份乳清蛋白. 現在是82公斤 體脂率不變. 現在親友看到我都說好看很多!. --
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