今天決定增重
本身是180公分 體重60公斤
這輩子從來沒有胖超過62公斤過
看到版上很多人增重成功
決定擬訂計畫
1.早晚各一匙高蛋白（共60g）
2.一天改四餐、多吃白飯
3.每天臥推三組、飛鳥三組、二頭肌三組
明年今天我在po文看成果
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/skinny/M.1591316801.A.4F9.html
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