Fw: [翻譯] 如何正確又健康的增重

看板skinny作者TVpotato (Alex)時間7年前 (2017/05/16 21:03)推噓5(5推 0噓 2→)

留言7則, 6人參與討論串1/1

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1P6lYDWG ] 作者: TVpotato (Alex) 看板: MuscleBeach 標題: [翻譯] 如何正確又健康的增重時間: Tue May 16 21:03:05 2017 https://www.youtube.com/watch?v=-VRgKG7Rj-o

這篇應該算是翻給自己看的，對於瘦子來說增重跟減肥的難度根本沒有兩樣，當大家稱羨吃不胖的時候，其實內心是在淌血的.... 影片中還釐清了一些常見的錯誤認知，希望能夠讓有相同困擾的人可以解惑～ * 影片中提到的蛋白質攝取量，原作者在原影片留言區做出更正：對一般人來說，一天只要攝取本身體重(公斤)的 0.8克~1克的蛋白質也就是說如果你60公斤，你一天需要攝取48克~60克的蛋白質會比較好！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.118.143 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1494939789.A.810.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: TVpotato (1.172.118.143), 05/16/2017 21:03:17

推

qaz831014

05/18 05:23, , 1^F

05/18 05:23, 1^F

推

kenny781558

05/27 11:49, , 2^F

05/27 11:49, 2^F

推

vh2627

05/30 16:12, , 3^F

05/30 16:12, 3^F