[增重] 骨架小男增重？

看板skinny作者 (虹)時間7年前 (2016/07/24 21:07), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
小弟骨架小又沒肉 170/47 之前去健身一陣子 是有感覺比較有力和線條 但還是很瘦啊QQ 請問一下骨架小男該怎麼增重比較好呢？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.32.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/skinny/M.1469365667.A.051.html
推
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只能靠狂吃了 我剛升高中時連續一年每天逼自己吃到想
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吐 從165/40變167/90
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07/25 08:15, , 3F
先有肉量再用重訓來形塑身材 整體上看起來骨架就會
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變大
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推
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那也要看樓主青春期結束沒…青春期過了，不運動狂吃，
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07/25 22:16, , 6F
應該只會長脂肪吧~~~
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我22歲
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推
07/28 22:19, , 8F
過青春期，只好搭配運動了。板上精華區的文可以看一下
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推
08/20 02:38, , 9F
天天阿華田
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推
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171/43 路過
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