[困擾] 胖不了難練肌肉

看板skinny作者knighthgink (聖陵)時間8年前 (2015/09/18 14:00)推噓5(6推 1噓 1→)

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本魯體重最高峰在高三考大學的時期身高173的我有幸來到了55公斤 (雖然隔天又掉到了53.多= =|||) 上了大學之後原本想說會過著頹廢的日子所以應該會在胖下去不料熱愛運動的我雙棲了系壘和系羽體重就一直在52~53徘徊我的食量一直都不小大概是午晚餐白飯固定2碗隊聚時吃到飽肉盤至少7~10盤的那種(另外還有吃火鍋料) 可惜營養師說我這樣偶爾暴食是沒有用的這樣的生活讓我的體脂肪一直都在10左右沒有贅肉可以讓我練肌肉真的是很困擾因為我也有固定在作核心肌群最近有在用啞鈴作手部的微重訓所以身上的肉只會越來越精實= = 怎麼辦營養師告訴我一套建議的增重方式可是我照作的話就是跟荷包過不去先這樣我下次有空在跟大家分享營養師建議我的那一套增重方式 /_>\ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.164.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/skinny/M.1442556033.A.59E.html

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xxxyanxxx

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binbub

09/18 17:47, , 2^F

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09/19 13:10, , 3^F

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