[閒聊] 瘦子也要運動嗎?
這邊(http://goo.gl/hLHZK8)寫說
1.運動時要選擇合身的衣服,可提醒自己身材那裡走樣。
2. 記得運動時,旁邊不要放美食,會一不小心入口而造成肥胖。
3. 運動前要做好熱身運動,若不做,體內的活動範圍會比平時還收縮,更難以充分鍛煉到身體的肌肉,進而也無法充分消耗贅肉。
4. 冬天最適當的運動時機,是在傍晚時分。因為身體內的脂肪經過一整天的囤積,易轉為脂肪凝固在身上,即使經過最簡單的散步,也會促進腸胃的蠕動與消化。
這是為肥胖女生而寫,那瘦女生呢?運動該怎麼樣呢?
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推
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