[增重] 李沛旭 教你變身好犀利肌肉男
176公分高,體重維持在66-67公斤的李沛旭,
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身材標準好看,沒想到剛出道時,
竟是個體重50公斤,腰圍26腰的超級大瘦子!
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他花了整整兩年的時間,
讓自己從白斬排骨雞,變身陽光小麥雞。
李沛旭直言:「那時候很苦阿,每天下課就去健身房推舉,
然後去吃飯,去自助餐店夾上滿滿的蛋、肉、菜類,
補充蛋白質。」
為什麼不直接吃高蛋白呢?
李沛旭笑說,那時候是學生買不起阿~
不過他第一年就胖了18公斤,成效還是不錯呢!
當時他天天去健身房報到,每次苦練2-3小時,
第一年的身材就像大力士吃了菠菜一樣急速膨脹起來,
於是第二年他專精於修練肌肉形狀,維持fit曲線。
李沛旭認為,健身過程中最大的敵人是自己!
人們常常推說沒有時間,沒有空上健身房,沒有辦法追求Body Shape,
事實上都是不想動的藉口。
他說:「健身難就難在恆心毅力,必須要每天做一點點,而不是一口氣做很多。」
http://hercafe.yam.com/phpbb3/viewtopic.php?f=203&t=11579
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本來不太想信李之前會有多瘦,但有看到壹週刊有他之前大學時的照片真的不誇張
很瘦,所以吃不胖的朋友們,想要有好身材重訓和配合適當的飲食應該是不二方法
共勉之~
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