[困擾] 瘦+駝背

看板skinny作者 (nirshia)時間13年前 (2011/04/18 21:38), 編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 9人參與, 最新討論串1/1
我是男生，身高175 生涯體重最高52，現在則一直維持在48.49 量體重時總是一直用力壓+冥想自己成為一顆石頭 看能不能把體重計撐到50 XD 從小腸胃就不好，容易拉肚子，不知道怎樣才能改善... 另外一個困擾許久的問題是駝背 朋友都說因為是太瘦導致駝背，不知道是否真的如此 但身高確實讓我做事時很難挺直腰，常常需要彎下腰來 現在已經很難改過來，因為不可能一直都提醒自己要站直呀 最近在網路上看到一種駝背矯正帶，可以穿在身上時時撐著腰、背 不知有沒有效？考慮買來戴戴看 版上有瘦子朋友有駝背的困擾嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.160.48
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重量訓練是你最好的選擇
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能增加肌肉量還能改善駝背 讓你穿衣服不會太扁
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被駝背困擾+1
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駝背+1,話說你說的矯正器我有帶過,大概6.7年前的時候
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不知道現在的跟那時候一不一樣,我的是有兩塊硬板子在後面
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穿的時候版子都會從脖子那邊露出來,很醜之餘,長時間穿戴
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我覺得很不舒服= =,現在應該是會比較透氣啦!!
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不過其實我是想說,我覺得每天靠牆壁十分鍾就很有效了!
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另外分享一種體操,我覺得也會稍微舒緩一點點駝背
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先往左邊側躺,讓左手向外伸直,右腳往肚子方向屈膝90度
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然後右手伸直,從頭頂開始逆時針畫圈圈,
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是從頭頂,往背後,接著會繞過腿,再繞過左手的那種圈圈
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這個體操的重點就在,右手盡量不要離開床(或是躺著的地板)
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然後反之,左手也要繞幾次.
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貼牆壁真的超累的 之前貼個一兩分鐘就快受不了
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但我相信是有用的 模特兒也都這樣練習
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