[問題] 有推薦的營養師 會讓人變壯變胖的健康方法

看板skinny作者 (anatta)時間14年前 (2010/01/02 22:04), 編輯推噓1(106)
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我最近實在太瘦 連臉頰都凹進去了 我想要變胖 變壯 這樣穿衣服 還有對健康也有幫助 想請問有沒有人有推廌的醫生 或營養師 我想知道自己為什麼胖不起來 謝謝各位專家們^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.170.106

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上半身包括手臂都胖不起來 很細...
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是否腸胃敏感 容易拉肚子 是的話找中醫大概會比找營養師有效
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如果否 每天大便也都正常 就計算熱量擬定少量多餐的飲食計畫
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沒有確實算出每日吸收的熱量超過基礎代謝 不能肯定的說胖不了
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常常只是熱量撐得不夠多 不是本身不會胖 先計算熱量看看
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不管增胖或減肥的營養師用的方法 也一定是以算熱量為基礎
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這個自己就可以做了 食物幾乎都有熱量的標籤 沒有也能上網查
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