[閒聊] 生活中的重訓也是非常有效果的
大部分的人平常上班都是搭公車吧?
我也是
新工作需要搭公車
每天我都要在公車上待個40分鐘 拉40分鐘的拉環 就讓自己的手臂肌肉緊繃40分鐘
剛好遇到喜歡緊急剎車的司機伯伯 還可以增加磅數...謝謝司機教練
一個禮拜下來 我的手臂就很明顯的長出肌肉 說實話 還變粗了(?
這真的是非常振奮人心 原來要變粗(?這麼簡單!
然後我才開始買了一對8磅的啞鈴開始練 2天練一次 而且才練手臂跟胸肌各30下
到現在才練了2個禮拜 上手臂變粗了快一倍 衣服穿在身上也不會看起來浮浮的
感想是 公車座位讓給老人和孕婦去坐吧
我們拉拉環就好了! 成果非常有成就感!! 而且 非常簡單!!
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平常都是用右手抓拉環 現在有大小手....以後要雙手輪流換著抓了
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