[增重] 大家來分享增重的方法和心得吧:)
我是167 / 44 的紙片女
爸媽也常因此不高興
"妳都不好好吃東西,讓別人都問我們位啥不給妳吃飯"
"你們女生就是愛減肥,自以為病態很美""
可是....我明明就是朋友當中最不偏食的人阿!!
大家在減肥的時候正餐只吃餅乾且不吃宵夜,只有我照吃整盒便當,宵夜雞排啥的
我很想努力增重...但是實施多年都沒成功過...深感其苦
新版目前要搜尋心得或訣竅都數量有限
但我已經等不及了!!!
我想大家一起分享一下各自的過程和辦法
說不定會有幫助,因為我沒有效的方法也許對你的體質很有效
妳沒有效的辦法也許我沒試過但是適合我
以下是我打聽來以及調查來的增胖辦法(對別人有效)...
在此拋磚引玉,期待大家陸續提供招數喔~
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高中某年實施的辦法:
每天晚上9點過後吃一條士力架巧克力和含糖飲料(珍珠奶茶.可樂...)
每逢過年就狂吃年菜，逢端午就狂吃肉粽
總之把報紙常出現得"減肥者應避免的事項"身體力行
大學一二年級的辦法:
我念師大的時候,距離師大夜市與公館夜市很近
幾乎每天都會吃一項宵夜(雞排.蔥抓餅.薯條.卦包.紅豆餅這類高熱量)
搭配一杯珍珠紅茶or奶茶
手頭緊不想買宵夜時
就買一條土司加果醬,在宵夜時間吃個2片
去年的辦法:
照三餐吃若元錠(WAKAMATO)
吃到米飯或肉類時嚼的越碎越好
三餐間隔適量補充點心,我是吃布丁.洋芋片.奶茶.仙貝這些
我家三餐飲食其實比一般家庭少鹽少油
算是健康均衡吧(每餐有2-3蔬菜,1肉or魚,1湯,3種水果)
新招:
上禮拜去看牙醫時,牙醫也說"妳要吃多一點"
聽到我說都吃不胖時他說他以前也是想增重不成功
"我的朋友以前提供一個奇怪的秘方,
就是連續三年的大年初一絕對不要出家門...要連續喔~
結果三年後我的體重的確比之前增加了約7.8公斤..."
不過他說也可能只是巧合,比方說他剛好那三年的運動量比較少,或年紀大了代謝變差
但這勉強稱的上是"有醫師臨床證實"..........
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我最想胖的部位是腳踝和手臂手腕(我長的高但骨架很細)
因為他們特別的細看起來像很容易被折斷...
很不好看:(
很擔心真的增胖成功後
只胖在肚子或是其他地方(很少聽過什麼讓腳踝手腕變粗的辦法)
反而讓他們更細嗚
謝謝收看
大家加油
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.43.224
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