[困擾] 關於重訓

看板skinny作者 (八卦醜男)時間17年前 (2007/07/14 18:45), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
想說到了暑假　想要變胖一些 我現在大概是１７４　５２～５３ＫＧ 看了文章後發現大家都說要變胖就要重訓 但是由於暑假有工作所以沒辦法一直跑健身房 而且我家附近也沒有@"@ 這是比較麻煩的一點 有沒有不用上健身房 但是也是可以達到重訓效果的方法阿 不然很瘦有時自己看起來都不太舒服= -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.109.177
推
07/14 19:05, , 1F
有啊 買兩支可調整式的啞鈴先 :p
07/14 19:05, 1F
推
07/14 19:13, , 2F
可以買伏地挺身器阿 便宜又好用
07/14 19:13, 2F
推
07/14 20:12, , 3F
不過伏地挺身所能鍛鍊的極限最多就是自身的體重 除非背東
07/14 20:12, 3F
→
07/14 20:15, , 4F
西鍛鍊 不然肌肉最多就是成長到那樣了~
07/14 20:15, 4F
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07/14 21:59, , 5F
伏地挺身健身器大概多少阿 而且長的怎樣 好像沒看過@@
07/14 21:59, 5F
推
07/14 23:30, , 6F
google一下就知道囉...
07/14 23:30, 6F
推
07/15 16:03, , 7F
輔助器嗎？那個二百塊左右吧。
07/15 16:03, 7F
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07/15 16:04, , 8F
沒運動習慣的話，要重訓先做伏地挺身幾個禮拜沒關係。
07/15 16:04, 8F
推
07/15 19:16, , 9F
我朋友說把腳掛在櫃子上作伏地挺身 效果不錯 可以嘗試
07/15 19:16, 9F
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