[問題] 初學者想快速進步要訓練哪些肌群呢?

看板skating作者 (對不起的大隻蠶)時間3年前 (2020/06/17 09:39), 3年前編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 8人參與, 3年前最新討論串1/1
大家好 我已近不惑之年 看著小朋友溜直排輪和冰刀很是羨慕,小時沒這個機會學 請問初學者有建議要練哪些肌群來幫忙進步呢? 穿上鞋子覺得非常不靈活,很容易跌倒,也不敢單腳溜,更別說用刃了 請教前輩們,我要做哪些運動來訓練那些溜冰/直排輪會用到的肌群呢? (最好是隨手可做的運動,不用上健身房的) 謝謝大家! -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.9.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/skating/M.1592357974.A.E5C.html ※ 編輯: Timk (114.34.9.207 臺灣), 06/17/2020 09:40:23
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06/17 10:12, 3年前 , 1F
每天穿上鞋去溜個幾小時，三四天後就會溜了
06/17 10:12, 1F
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06/17 10:15, 3年前 , 2F
直排輪會溜後，玩冰刀大約30分鐘練習就會溜了
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06/17 10:23, 3年前 , 3F
如果在竹北可去第二體育館，這很多年紀跟您相當都在玩包
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06/17 10:23, 3年前 , 4F
含滑板
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06/17 10:44, 3年前 , 5F
Powerslide Training Video https://reurl.cc/Y1oven
06/17 10:44, 5F
推
06/17 11:52, 3年前 , 6F
鞋子合腳嗎？慢慢習慣滑的感覺 重心控制
06/17 11:52, 6F
推
06/17 12:22, 3年前 , 7F
半蹲吧
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06/17 13:46, 3年前 , 8F
感謝大家的回覆,鞋子算合腳,但我好像容易外八(覺得較穩?)
06/17 13:46, 8F
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06/17 13:46, 3年前 , 9F
我的確還不太會控制重心,一直都蹲蠻低的,哈哈...
06/17 13:46, 9F
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06/19 13:33, 3年前 , 10F
雙腳的溜冰蹲，進階就單腳
06/19 13:33, 10F
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06/20 22:58, 3年前 , 11F
先扶著邊牆 試著重心左右腳轉移 再轉換到單腳
06/20 22:58, 11F
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06/21 22:49, 3年前 , 12F
06/21 22:49, 12F
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07/25 07:19, 3年前 , 13F
核心肌群跟腿是大部分運動都會用到一般也少鍛鍊的
07/25 07:19, 13F
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