[雪兒] 美研究發現 電視看太久會「過早死」
電視看太久 和久坐不動對身體的影響真的很大~
終於有研究整理出數據
希望大家都能一段時間就起來動一動唷
即便您有每天運動的習慣，也不要在電視機前面坐太久。《西雅圖時報》(the Seattle
Times)今日稍早報導，哈佛大學的研究發現，看電視過久會導致第二型糖尿病、心臟病和
「過早死」(premature death)。
這項研究發表於6月號的《美國醫學會期刊》(the Journal of the American Medical
Association)。哈佛大學的胡教授(Frank Hu)和葛蘭威醫師(Anders Grontved)有系統地
研究自1970年到2011年所有關於看電視與第二型糖尿病、心血管疾病和「過早死」的研究
報告，發現每天看電視超過2個小時的人得到糖尿病的比例高於常人20%，心臟病的比例高
於常人15%，「過早死」的比例也會比常人高出13%。
該研究還發現，久坐不動會導致慢性病與死亡，而這個風險是可以藉由改變生活習慣來改
善的。
營養學和健康專家布蘭登堡(Josef Brandenburg)指出，現代醫學可以幫助我們活得更久
，但未必活得更好。如果不照顧好自己的身體，只會受苦。研究顯示，在美國有4千多萬
人的工作需要久坐，沒辦法每週5天運動30分鐘。既然賴在沙發上的人比去健身房的多，
就有必要在白天做某些運動。比如不要坐電梯，改爬樓梯；能走路就不要開車；或者每幾
個小時離開座位動一動。這些活動都可以改善生活品質和健康。
布蘭登堡說，不一定非得要用上幾個小時從事某些運動，只要在有空檔時起來活動筋骨。
當人感到疲勞時，第一個念頭往往是不想動。然而，人走動5分鐘能得到的能量，遠超過1
杯咖啡。
胡教授則指出，即便健身房的常客也會賴在沙發上看電視。許多人都會建議大家多做運動
，卻忘了硬幣的另外一面是久坐不動。他的研究發現，運動和避免久坐兩者同樣重要。我
們不但要多運動，也要避免久坐不動。
洪聖斐/編譯報導
http://beta.tw.news.yahoo.com/美研究發現-電視看太久會-過早死-045524839.html
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