[資訊] 包裝茶聰明選、健康喝

看板share作者opengoodbook (吃葡萄不吐葡萄仔)時間19年前 (2006/07/29 15:51)推噓5(5推 0噓 2→)

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【謝曉雲】超過100種的包裝茶佔據便利商店的冷藏櫃，如何從中挑到一瓶好茶？喝包裝茶也能給你健康嗎？夏天，飲料的銷售量就像室外溫度一樣，直線升高。其中，茶類飲料最受消費者青睞。飲料產業估計，包裝茶的產值一年高達180億，去年推出的新品飲料中，茶類有175支（可以佔據便利商店一整面冷藏櫃），平均每人一年喝掉30公升以上（約50罐保特瓶）的包裝茶。過去，泡茶品茗講究使用特定茶器，小口品嚐，像進行一種正經八百的文化儀式。十幾年前，喜感十足的開喜婆婆在螢光幕前唱唱跳跳，賣起瓶裝烏龍茶，茶開始成為方便、隨性，到轉角便利商店就能喝到的冰涼飲品。近幾年，包裝茶的花樣又更多、更熱鬧。不止解渴，還要口感滋味像現泡，甚至講求機能性，讓消費者喝了變美、變瘦、變健康。你也喝包裝茶嗎？你相信廣告說的，天天一瓶，你能更健康嗎？下班大吃大喝一頓，只要「油切」茶下肚，「免驚」會發胖。雖然茶確實有一些去油解膩作用，但寄望喝一瓶茶，就能把吃大餐進到身體裡的油脂全掃光光，「這不切實際，」台北醫學大學附設醫院營養主任蘇秀悅說。 ◎你應該：不要以為喝了茶，飲食就能不忌口。今天吃了大餐，明天設法少吃一點，清淡一點吧。拒絕肥胖上身的方法，還是以控制每天攝取的總熱量為最高指導原則，並少碰煎炸、多油、高熱量的食物。愛美OL天天喝茶，馬上就能輕鬆瘦下來。目前市面上訴求喝了變窈窕的茶飲，有些額外添加會抑制身體吸收油脂的成分，如甲殼素、可溶性纖維等，不過添加量有限，具多大效果不明，也只能當做輔助減重的方法之一，蘇秀悅建議。 ◎你應該：減重需要時間、耐性，從飲食方面，適度減少每天攝取的熱量（如一天少吃300～500卡），及從運動方面，一週至少運動三次（如快走30分鐘）或日常生活多增加活動量（如做家事、放棄坐電梯改爬樓梯），以上都做了，再搭配喝茶，效果比較好。中年爸爸的膽固醇高，只靠喝茶就能降血脂？目前有二瓶包裝茶得到政府「健康食品」認證，可以降低膽固醇，不過是經由動物實驗證明有效，無法斷定推論到人身上，是不是有同樣好的作用，中原大學生物科技系助理教授吳亮宜解釋說。她建議，想嘗試的人不妨把這一類產品當做降血脂的方法之一，並按照包裝上的建議攝取量來飲用，比較能達到效果。 ◎你應該：喝茶之外，還是少攝取高膽固醇、高飽和脂肪的食物，如動物內臟、魚卵、蟹黃、肉類（尤其肥肉）、奶油、全脂乳製品等，並且有規律運動的習慣。怎麼挑選包裝茶？ ◎以無糖、無添加香料為佳。 ◎成分（包括茶葉來源）、營養標示、建議如何飲用等資訊愈清楚完整愈好。 ◎有健康訴求的產品，例如「高兒茶素養顏美容」、「加了膳食纖維，促進腸道蠕動」等，或強調添加了機能性成分，應該看產品是否標明這些成分（如兒茶素、膳食纖維）有多少。 ◎不要輕信產品廣告的健康功效。強調自己具有促進健康功能的茶，應該通過政府的健康食品認證。 -- 世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我在你的面前，我卻沒有說出"我喜歡你"的勇氣在別人的眼中我們看起來像是一對，但事實上，我卻不是你的誰.... 明知道你離開他的世界不可能，我還會傻傻等的到奇蹟出現的那一天台北的天空其實並不冷，冷的只是一顆我寂寞思念的心.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.28.4

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