[資訊] 沙發馬鈴薯站起來!
【康健雜誌52期】 作者/李宜蓁
根據《天下雜誌》2002年的「全民閱讀大調查」,台灣民眾休閒時最常做的活動就是看電
視,家中小孩最主要的休閒活動,除了玩電腦和運動之外,也是看電視。廣電基金會最新
統計顯示,7成台灣民眾家中有兩台以上的電視機,而且近來收視時段有向後延伸的趨勢。
工作一整天,許多人回到家第一件事便是打開電視,隨手抓個零食,讓自己放鬆一下,遙
控器上轉下轉,沒一個節目好好看完,一個晚上就這麼過去了,最後只能擁著愧疚感入眠
,暗暗對天發誓下回再也不敢了。
研究發現,但你也許不知道,看太多電視不僅吃掉現代人的時間,同時也危害健康。
看電視就像進入催眠狀態
美國人習慣形容久坐於電視前的人,像是種在沙發裡的一顆馬鈴薯(couch potato)。光
是久坐不動、吃零食,就足以讓看電視的人面臨體重增加、糖尿病、心臟疾病、高血壓和
關節炎的毛病。辛辛那提兒童醫院醫學中心的研究也指出,電視兒童會被不斷出現的廣告
洗腦,跑去買垃圾食物。
電視影響現代人生活,就連地球上最後一塊沒有電視的淨土──喜馬拉雅山附近的不丹,
也在1999年被攻陷。一位紐約市的獨立製片人到那裡拍攝紀錄片時,發現不丹和尚在民眾
家裡進行宗教儀式時,眼神竟然迷失在電視機裡。
紐澤西州立大學媒體研究學者庫比指出,一般人通常在看完想看的節目後,又多看了2~3
個小時的節目。因此有人說,電視是插電毒品(plug-in drug),一旦打開就很難關掉,
連最虔誠的宗教人士也難以抗拒。原因是科學家發現,看電視時,人腦中的α波變得活躍
,β波相對緩慢,造成了一種微醉的放鬆狀態。
看太多電視讓大腦變鈍
看電視讓大腦額前葉部皮質出現短暫的空轉狀態,人們會以為這是讓大腦休息的好機會,
但長時間來說對兒童可能有不良影響,會削弱處理問題的能力以及批判能力,教育心理學
家希莉說。
原來媽媽常說看電視會愈看愈笨是真的,難怪電視會有一個外號叫做「idiot box」(白痴
盒子)。
在希莉的研究中也發現,常看電視的小孩遠離電視一段時間後,在學校表現更為專注,也
較少在遊樂場和其他人打架。看電視竟也會影響情緒。
有人看電視打發無聊、有人太沈迷於電視而忽略身邊的親友,忘了應盡的責任,危及人際
關係;也有人為了逃避某種壞情緒、害怕面對問題而看電視看上癮。研究就指出,離婚或
是與配偶分居的人看電視看得比一般人多。在電視關掉後,微醉的催眠狀態解除,原有的
困擾重現,觀看者可能會產生退縮的徵兆,包括厭倦、不滿、暴躁、沒有活力,甚至無法
專注精神。
學者指出,只要堅守開機關機的自主權,不被電視控制,基本上看適當分量的電視並不是
一件壞事。但若是把看電視當做面對難題的擋箭牌,就可能進一步引起心理問題。
檢查一下自己觀看電視的習慣和動機,遠離電視,讓你更健康!
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