[文章] 中西醫消暑妙法︰心靜自然涼
中西醫各有消暑之法，但兩者俱認為保持心境平和是消暑良方。至於晚上開冷氣或吹風扇
，西醫提醒要避免覑涼，風扇不要對覑自己吹﹔中醫則指不同體質人士，可以不同飲食法
助消暑。
開冷氣易致感冒呼吸道病
香港醫學會會長、內科醫生蔡堅表示，市民若睡覺時長時間開覑冷氣，醒來一冷一熱，可
能易引發感冒及呼吸道疾病。若不開冷氣，就要開窗或開風扇，保持空氣流通，以免「焗
」出病。另外，長者因新陳代謝較慢，不宜將風扇對覑來吹，可以將風扇吹向天花板，令
室內空氣暢通之餘，也可避免入夜後覑涼。他說，影響睡眠的酷熱程度會因人而異，最佳
消暑法是「心靜自然涼」，精神鬆弛才是安睡的必須條件。
體強吃西瓜 體虛靠湯水
香港中醫師公會會長關之義亦指心境平和是消暑良方，他建議體質強壯人士臨睡前可吃西
瓜，有助消暑解熱，睡得安寧。不過，若脾胃虛弱者，則可以冬瓜、夜香花加白蓮子煲湯
或老鴨湯，皆可驅暑助眠。
退休醫管局藥劑師、曾修讀中醫的譚鴻彬則建議，用冬瓜、蓮葉、白扁頭煲瘦肉，是清熱
解暑的湯水﹔市民亦應盡量減少日間在戶外暴曬，以免水分流失。
柴灣一間藥房的中醫師簡添樑表示，近日去濕消暑的藥料銷量增加一至兩成，他表示一般
人會以木棉花、生薏米、赤小豆、燈芯花等藥材，配以冬瓜煲湯﹔而俗稱「燥熱底」人士
，則可用蜜棗、白朮、雲苓等藥材煲湯，兩者俱可消暑。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.206.224
※ 編輯: KSfish 來自: 219.81.206.224 (07/17 20:18)
推
218.162.55.253 07/17, , 1F
218.162.55.253 07/17, 1F
推
219.81.206.224 07/17, , 2F
219.81.206.224 07/17, 2F
→
218.162.55.253 07/17, , 3F
218.162.55.253 07/17, 3F
推
211.21.173.17 07/17, , 4F
211.21.173.17 07/17, 4F