[資訊] 眼睛保健操五招式
《眼睛保健操五招式》
第一招：
用力眨眨眼睛，避免眼睛過於疲勞和乾燥。
睜、閉眼的動作重複做個5次左右。
第二招：
轉動眼球避免眼睛因為盯著電腦太久，造成眼部肌肉僵硬。
‧眼球向右看，保持數秒。再回到正中位置。
‧眼球向左看，保持數秒。再回到正中位置。
‧眼球向上看，保持數秒。再回到正中位置。
‧眼球向下看，保持數秒。再回到正中位置。
第三招：
遮遮掩掩按摩眼球，按摩眼球，讓眼睛鬆弛舒適。
閉上眼睛，兩隻手稍微用力蓋住眼球。大約過3秒鐘左右，再將兩隻手拿開。
第四招：
冷熱交替敷眼睛，促進眼球血液循環，消除疲勞、黑眼圈。
毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。
之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。
第五招：
看遠看近調節眼肌，讓恢復眼睛肌肉的彈力。
選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。
再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。
兩個動作反覆做個幾次即可。
資料提供：張朝凱醫師
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.48.145
→
61.228.48.145 07/11, , 1F
61.228.48.145 07/11, 1F
推
140.114.55.206 07/11, , 2F
140.114.55.206 07/11, 2F
推
218.184.107.17 07/11, , 3F
218.184.107.17 07/11, 3F
推
203.203.50.39 07/11, , 4F
203.203.50.39 07/11, 4F
推
220.137.99.61 07/11, , 5F
220.137.99.61 07/11, 5F
推
140.112.222.186 07/12, , 6F
140.112.222.186 07/12, 6F
推
218.162.68.225 07/12, , 7F
218.162.68.225 07/12, 7F
※ richpower:轉錄至看板 NTUEE_Lab426 08/14 18:49