[閒聊] 運動重訓的幫助？

看板sex作者 (一閃一閃)時間4年前 (2019/07/23 06:41), 4年前編輯推噓23(29推 6噓 45→)
留言80則, 33人參與, 4年前最新討論串1/1
抬嘎侯 版上常常在說男生到了30之後體力耐力，硬度甚至性慾回復力等等的都會開始大幅滑落 但通常這時候大家都會說運動跟重訓很重要，更夠改善這些情形甚至讓人比年輕更厲害 昨天跟一個朋友聊天 他34y，一個禮拜會打羽球8小時以上 但昨天他卻說開始有點力不從心的感覺 以前一晚可能可以兩三次甚至四次 現在一個晚上一次就差不多了 明明是有規律運動還差這麼多，請問運動的幫助是不是其實沒那麼大呢？ 還是拿年輕的時候來比太嚴苛了呢？ 就算比不上1幾歲20出頭歲，要維持20中後段也是不太可能嗎？ 還是說這種情況也是因人而異，也有人到了一定年紀時還是需要一天好幾次呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.116.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1563835267.A.6E5.html
推
07/23 06:45, 4年前 , 1F
隨年紀增長會變重質不重量
07/23 06:45, 1F
→
07/23 06:46, 4年前 , 2F
跟食慾一樣，長到一定歲數後就不太愛去吃到飽
07/23 06:46, 2F
推
07/23 06:48, 4年前 , 3F
或許有人會覺得「軟屌還這麼多理由」，但見人見智
07/23 06:48, 3F
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07/23 06:48, 4年前 , 4F
先承認你就是
07/23 06:48, 4F
※ 編輯: blooder82523 (101.10.116.32 臺灣), 07/23/2019 06:49:48
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07/23 06:49, 4年前 , 5F
我是認為這種狀態和心態、閱歷有關
07/23 06:49, 5F
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07/23 06:50, 4年前 , 6F
在很多方面都一樣，連打電動也是
07/23 06:50, 6F
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07/23 06:57, 4年前 , 7F
打電動+1
07/23 06:57, 7F
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07/23 07:23, 4年前 , 8F
打球應該算有氧吧
07/23 07:23, 8F
噓
07/23 07:24, 4年前 , 9F
重質不重量 另外 運動跟性能力這已經是廢問中的廢問 不
07/23 07:24, 9F
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07/23 07:24, 4年前 , 10F
會先搜尋文章膩
07/23 07:24, 10F
推
07/23 07:26, 4年前 , 11F
打球是有氧...
07/23 07:26, 11F
想說有氧也是運動的一種 所以單單只有有氧運動的習慣是不足夠的嗎 ※ 編輯: blooder82523 (101.10.116.32 臺灣), 07/23/2019 07:29:31
推
07/23 07:29, 4年前 , 12F
打羽球有分程度中階以前一天打8小時也沒什麼用吧
07/23 07:29, 12F
推
07/23 07:30, 4年前 , 13F
以女生經驗來說重訓有差 個人交往過有在練 沒在練 練過
07/23 07:30, 13F
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07/23 07:30, 4年前 , 14F
中斷 肌力差很多
07/23 07:30, 14F
想請問三者的差別 ※ 編輯: blooder82523 (101.10.116.32 臺灣), 07/23/2019 07:31:27
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07/23 07:31, 4年前 , 15F
有氧練得是肌耐力 重訓是肌力 真的差蠻多的 年輕時感
07/23 07:31, 15F
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07/23 07:31, 4年前 , 16F
覺不太出差異
07/23 07:31, 16F
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07/23 07:32, 4年前 , 17F
現在的老公是持續有在練的（但不是肌肉男那種喔！）
07/23 07:32, 17F
推
07/23 07:34, 4年前 , 18F
最大差別就是能不能撐起一些很基本的姿勢 我覺得持久
07/23 07:34, 18F
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07/23 07:34, 4年前 , 19F
度倒是其次 但男生似乎只在意這個（攤手）
07/23 07:34, 19F
推
07/23 07:36, 4年前 , 20F
比如傳教 有在練的可以用腿力臂力同時撐起我身體 不是
07/23 07:36, 20F
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07/23 07:37, 4年前 , 21F
兩三秒而已 這真的只能意會
07/23 07:37, 21F
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07/23 07:37, 4年前 , 22F
練過中斷的我覺得是最糟的 因為明顯感覺有差...
07/23 07:37, 22F
推
07/23 07:39, 4年前 , 23F
因為感覺床上實在差很多 我也開始重訓據說女上變很有力
07/23 07:39, 23F
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07/23 07:40, 4年前 , 24F
覺得有認真練腿真的比較享受女上倒是真的 不會一下就
07/23 07:40, 24F
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07/23 07:40, 4年前 , 25F
酸
07/23 07:40, 25F
推
07/23 07:42, 4年前 , 26F
反正總歸一句話 運動方式千百種 也不是亂練一通就會增
07/23 07:42, 26F
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07/23 07:42, 4年前 , 27F
進性能力 一晚好幾次還不如一次升天XDD
07/23 07:42, 27F
推
07/23 07:45, 4年前 , 28F
不懂為什麼那麼多男人以為女生很享受猛抽差 持久 一夜
07/23 07:45, 28F
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07/23 07:45, 4年前 , 29F
好幾次 說真的...技術差才要靠這些
07/23 07:45, 29F
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07/23 07:46, 4年前 , 30F
如果懶得運動 還是去練技巧比較實際拉
07/23 07:46, 30F
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07/23 07:52, 4年前 , 31F
周經文
07/23 07:52, 31F
推
07/23 07:54, 4年前 , 32F
應該是膩了
07/23 07:54, 32F
推
07/23 07:55, 4年前 , 33F
同意一晚好幾次還不如一次升天
07/23 07:55, 33F
推
07/23 08:02, 4年前 , 34F
睡眠，營養，壓力等等也都會影響阿
07/23 08:02, 34F
→
07/23 08:10, 4年前 , 35F
上面在那邊 有氧是肌耐力的拜託別不懂裝懂...
07/23 08:10, 35F
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07/23 08:28, 4年前 , 36F
想到一晚三四次就覺得累
07/23 08:28, 36F
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07/23 08:35, 4年前 , 37F
看完內文，標題應該只能改成運動而已沒有重訓
07/23 08:35, 37F
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07/23 08:36, 4年前 , 38F
做重訓真的有差，有些動作以前很累現在可以游刃有餘
07/23 08:36, 38F
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07/23 08:37, 4年前 , 39F
那相對來講對你體能的消耗也會比較少，真的想一晚多撐
07/23 08:37, 39F
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07/23 08:37, 4年前 , 40F
幾次也比較有辦法，兩者一定要併行啦
07/23 08:37, 40F
推
07/23 09:19, 4年前 , 41F
因人而異啦 每個人的狀況本來就不一樣 有什麼好比的
07/23 09:19, 41F
推
07/23 09:22, 4年前 , 42F
可以改作有氧運動如慢跑,騎腳踏車或游泳.作息正常不要抽菸
07/23 09:22, 42F
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07/23 09:46, 4年前 , 43F
有氧對性能力 應該是比較有幫助
07/23 09:46, 43F
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07/23 09:47, 4年前 , 44F
性能力說穿了 血液循環問題
07/23 09:47, 44F
打羽球不是有氧嗎 ※ 編輯: blooder82523 (101.10.116.32 臺灣), 07/23/2019 09:48:32
噓
07/23 10:01, 4年前 , 45F
羽球不是有氧 史上最長拍的比賽是108拍
07/23 10:01, 45F
推
07/23 10:01, 4年前 , 46F
年紀也是有差
07/23 10:01, 46F
→
07/23 10:02, 4年前 , 47F
打電動八小時就能變金手指嗎？選擇運動種類很重要
07/23 10:02, 47F
噓
07/23 10:02, 4年前 , 48F
全程不到兩分鐘 一般人打羽球那個強度
07/23 10:02, 48F
噓
07/23 10:02, 4年前 , 49F
跟時間根本遠比不上這場比賽
07/23 10:02, 49F
噓
07/23 10:03, 4年前 , 50F
你還說羽球是有氧？！
07/23 10:03, 50F
→
07/23 10:05, 4年前 , 51F
樓上幹嘛每次看到健身話題就那麼兇
07/23 10:05, 51F
噓
07/23 10:09, 4年前 , 52F
我是看到廢文就噓 尤其是FAQ又明顯錯誤的部分 我哪有凶
07/23 10:09, 52F
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07/23 10:09, 4年前 , 53F
（笑
07/23 10:09, 53F
推
07/23 10:35, 4年前 , 54F
這要換女伴 就可以一晚回到3次
07/23 10:35, 54F
→
07/23 11:40, 4年前 , 55F
有氧要是持續的 不是說打八小時很久就是有氧
07/23 11:40, 55F
推
07/23 12:30, 4年前 , 56F
需要新的家庭成員
07/23 12:30, 56F
推
07/23 12:54, 4年前 , 57F
肌力肌耐力只差在能不能一直動，
07/23 12:54, 57F
→
07/23 12:54, 4年前 , 58F
但要是洩了！會動也沒用
07/23 12:54, 58F
推
07/23 12:56, 4年前 , 59F
07/23 12:56, 59F
推
07/23 13:16, 4年前 , 60F
多少有差啦我健身兩年不騙
07/23 13:16, 60F
推
07/23 13:19, 4年前 , 61F
真的要看人啦，我認識幾個有在重訓的球場健兒，場上飛
07/23 13:19, 61F
→
07/23 13:19, 4年前 , 62F
來飛去有夠威，私下被女生打槍到不行，聽了只能幫QQ
07/23 13:19, 62F
推
07/23 13:47, 4年前 , 63F
重質不重量
07/23 13:47, 63F
→
07/23 13:49, 4年前 , 64F
身體素質是一回事 也要考量心理素質 性愛的刺激興奮 長
07/23 13:49, 64F
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07/23 13:49, 4年前 , 65F
期下來是會習慣的 所以為什麼有人越玩越重口味 或不停
07/23 13:49, 65F
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07/23 13:49, 4年前 , 66F
尋找新對象維持新鮮感 其實體力不是年紀影響最大的 長
07/23 13:49, 66F
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07/23 13:49, 4年前 , 67F
期有在運動 體力都不是問題 影響改變最多的是心態 工作
07/23 13:49, 67F
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07/23 13:49, 4年前 , 68F
壓力 追逐事業成就 成家生子等等影響 心態上已無法像年
07/23 13:49, 68F
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07/23 13:49, 4年前 , 69F
輕的時候 容易興奮刺激產生性慾 需要花時間累積性慾 慢
07/23 13:49, 69F
→
07/23 13:49, 4年前 , 70F
慢就變成重質不重量 這是大部份人 出社會後的寫照
07/23 13:49, 70F
推
07/23 13:56, 4年前 , 71F
樓上中肯
07/23 13:56, 71F
推
07/23 14:01, 4年前 , 72F
不是每種運動都有幫助
07/23 14:01, 72F
→
07/23 14:01, 4年前 , 73F
嚴格來說打手槍也是運動！
07/23 14:01, 73F
→
07/23 15:13, 4年前 , 74F
我都靠打手槍運動 粗了1公分
07/23 15:13, 74F
推
07/23 19:53, 4年前 , 75F
肌肉男94讚
07/23 19:53, 75F
推
07/24 00:35, 4年前 , 76F
樓下肌肉男
07/24 00:35, 76F
推
07/24 02:40, 4年前 , 77F
我是前羽球校隊 打羽球程度中等以下大多是有氧 幫助比
07/24 02:40, 77F
→
07/24 02:40, 4年前 , 78F
較大會是無氧重訓方面 即使打球到中等以上 身體習慣後
07/24 02:40, 78F
→
07/24 02:40, 4年前 , 79F
還是偏向有氧喔
07/24 02:40, 79F
推
07/24 19:34, 4年前 , 80F
做保加利亞分腿蹲，加上充足睡眠，會很有效
07/24 19:34, 80F
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