[心得] 跑長跑真的很有用

看板sex作者 (你看不見我)時間5年前 (2018/08/25 22:17), 5年前編輯推噓28(29推 1噓 16→)
留言46則, 41人參與, 5年前最新討論串1/1
之前出去玩的時候 幾乎都是出來了就很快軟掉 有時候一些老經驗的說 你還年輕不應該是一出來就軟的 要多運動多鍛鍊 有次去做了體脂檢查 說我代謝率太低 飲食習慣要改一下 也要多做運動幫助代謝 後來就每個禮拜都會跑長跑 大概是跑小山坡跑個15公里 某次跑完隔天去越南按摩店 整個硬邦邦 而且控制力強很多 出來之後居然還是硬的不會軟掉 不去刺激他也大概可以撐個五分鐘以上 而且當天回家出來四次都還會硬 有種回到國中時期的感覺 算是維持身體健康之外的另一種收穫嗎？ 之後想打一些關於按摩店的文章 不知道會不會有人想看 很怕現在不做個紀錄 我會漸漸忘記按摩妹的一些事情 好想念她… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.230.221 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1535206679.A.B47.html
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08/25 22:21, 5年前 , 1F
樓下每天跑半馬
08/25 22:21, 1F
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08/25 22:23, 5年前 , 2F
我懶，我都不動的QQ
08/25 22:23, 2F
推
08/25 22:23, 5年前 , 3F
對喔！每天跑一個半馬到公司上班
08/25 22:23, 3F
真的有差 加油 ※ 編輯: a0800944939 (180.217.230.221), 08/25/2018 22:28:34
推
08/25 22:26, 5年前 , 4F
我都在床上跑半馬
08/25 22:26, 4F
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08/25 22:27, 5年前 , 5F
我都躺著
08/25 22:27, 5F
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08/25 22:33, 5年前 , 6F
484在約
08/25 22:33, 6F
推
08/25 22:37, 5年前 , 7F
深蹲150 持久五十五
08/25 22:37, 7F
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08/25 22:43, 5年前 , 8F
樓下每天都騎飛輪
08/25 22:43, 8F
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08/25 22:44, 5年前 , 9F
0.0/
08/25 22:44, 9F
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08/25 22:48, 5年前 , 10F
幾個星期前是深蹲，現在來過長跑... 呵呵
08/25 22:48, 10F
噓
08/25 22:50, 5年前 , 11F
射了還要硬幹嘛@@
08/25 22:50, 11F
推
08/25 22:53, 5年前 , 12F
o.o
08/25 22:53, 12F
推
08/25 22:55, 5年前 , 13F
深蹲比較有用吧...有認真蹲下半身保證威一個
08/25 22:55, 13F
推
08/25 22:55, 5年前 , 14F
我每天都跑三千游3000
08/25 22:55, 14F
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08/25 23:03, 5年前 , 15F
深蹲100是一個分界點
08/25 23:03, 15F
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08/25 23:04, 5年前 , 16F
以前年輕不就是 射了還會硬很久
08/25 23:04, 16F
推
08/25 23:13, 5年前 , 17F
運動健身真的很有幫助，深蹲跟重訓都可以增加硬度和品質
08/25 23:13, 17F
推
08/26 01:14, 5年前 , 18F
參加馬拉松後 當天晚上都硬梆梆的
08/26 01:14, 18F
推
08/26 03:41, 5年前 , 19F
有練有插
08/26 03:41, 19F
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08/26 07:24, 5年前 , 20F
年輕時來回游二趟
08/26 07:24, 20F
推
08/26 08:30, 5年前 , 21F
樓樓上請收下我的膝蓋
08/26 08:30, 21F
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08/26 08:56, 5年前 , 22F
跑步這時速也太快了吧 大概我的三倍速欸
08/26 08:56, 22F
推
08/26 09:18, 5年前 , 23F
那是跑步還是騎車...速度太快了吧
08/26 09:18, 23F
推
08/26 09:24, 5年前 , 24F
深蹲比較有用
08/26 09:24, 24F
推
08/26 09:40, 5年前 , 25F
全力衝刺嗎？
08/26 09:40, 25F
推
08/26 10:09, 5年前 , 26F
一週跑三次5公里，體力真的有差
08/26 10:09, 26F
推
08/26 10:58, 5年前 , 27F
真的假的？那成績可以排進全國半馬紀錄前一百了耶..
08/26 10:58, 27F
推
08/26 11:01, 5年前 , 28F
如果不是夠厲害我會隨便獻出我的膝蓋嗎XD
08/26 11:01, 28F
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08/26 12:00, 5年前 , 29F
有跑有擦
08/26 12:00, 29F
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08/26 12:00, 5年前 , 30F
08/26 12:00, 30F
推
08/26 12:39, 5年前 , 31F
長跑！？(筆記)
08/26 12:39, 31F
推
08/26 12:50, 5年前 , 32F
深蹲更有用喇
08/26 12:50, 32F
推
08/26 13:04, 5年前 , 33F
深蹲要有負重器材吧 自己弄搞不好受傷 跑步最簡單的
08/26 13:04, 33F
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08/26 13:04, 5年前 , 34F
跑步真的有用!
08/26 13:04, 34F
推
08/26 14:16, 5年前 , 35F
對 百傑～
08/26 14:16, 35F
推
08/26 15:48, 5年前 , 36F
請收下我的膝蓋這跑速...Orz
08/26 15:48, 36F
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08/26 16:02, 5年前 , 37F
怎麼有d嶴vu 的感覺... 各種健身魔人要出沒了
08/26 16:02, 37F
推
08/26 21:59, 5年前 , 38F
大叔推薦每天跑5-10公里，然後我可以40-60分鐘不含前戲
08/26 21:59, 38F
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08/27 00:24, 5年前 , 39F
這跑速是職業選手嗎......跪了
08/27 00:24, 39F
推
08/27 01:47, 5年前 , 40F
我都在夢中跑步
08/27 01:47, 40F
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08/27 02:25, 5年前 , 41F
好奇是怎樣的按摩妹讓你魂都被牽走了
08/27 02:25, 41F
推
08/27 03:33, 5年前 , 42F
百傑！？？！？
08/27 03:33, 42F
推
08/27 07:11, 5年前 , 43F
寶傑 樓下你怎麼看...
08/27 07:11, 43F
推
08/27 11:14, 5年前 , 44F
樓上有軟男跑3k游3k，我笑了 你就別嘴了吧！
08/27 11:14, 44F
推
08/29 07:44, 5年前 , 45F
深蹲超有感+1
08/29 07:44, 45F
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08/29 18:19, 5年前 , 46F
看來我等會也要去運動了
08/29 18:19, 46F
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