[認真] 男性生殖系統日常照護

看板sex作者rock12141024 (狐狸)時間9年前 (2014/08/14 09:23)推噓31(34推 3噓 9→)

留言46則, 45人參與討論串1/1

Hi我是狐狸哥來貴寶地與大家分享一些資訊以下我直接複製我的文章貼上我想先從礦物質的補充開始談起。詳細的機制我不多做介紹，但是原因我會說明~。 . 基本上蛋白質的補充不用我再說了吧!!!!!!!!! (翻桌) . . 好了，其實Zinc-鋅這個微量元素，對於精子的型成與成熟過程中扮演重要的角色，為什麼呢!!! 因為!!! 所有固醇(steroid)類激素在細胞核中的接受器(receptor)都是Zinc finger結構的蛋白質 (Favier, 1992) 更不用近年來也有研究報告指出缺鋅會造成不孕 (Colagar et al., 2009)!!! 鋅也是metallothionein(金屬硫蛋白)與超氧化歧化 (Superoxide Dismutase, SOD)抗氧化系統中的輔因子，更與angiotensin converting enzyme活性有緊密關係...缺乏會抑制生精作用啊阿阿阿阿阿阿!! . 而簡單來說，所有跟抗氧化有關的幾乎也都可以牽扯到生殖系統....例如細胞膜的穩定性、DNA的抗氧化等等.... . . 接著講Selenium-硒，與麩胱甘肽(Glutathione,GSH)抗氧化系統有重要關聯性，麩胱甘肽經由麩胱甘肽過氧化酶(Glutathione peroxidase)作用，清除在細胞呼吸代謝過程中產生的過氧化物和羥自由基，能將一分子過氧化氫(H2O2)轉化為兩個水分子(H2O)，氧化態麩胱甘肽再經由麩胱甘肽還原酶(Glutathione reductase)還原，為循環的抗氧化系統。麩胱甘肽過氧化酶為一種硒酶，其上的硒酸(selenic acid)基為麩胱甘肽過氧化酶產生一系列氧化還原反應重要官能基，主要催化GSH參與過氧化的反應。 . GSH系統負責許多系統，包含消化系統、生殖系統、心血管、呼吸....一堆抗氧化功能 ....那在生殖系統會怎麼樣!!會造成不孕，跟生殖系統損傷!!!!!!會壞掉!!!!(Bedwal and Bahuguna,1994) . . 銅基本上也是跟生殖系統有關，但要缺銅有點困難阿~~~~那些吃素的不在我討論範圍內 ~~(長期吃素容易缺鋅缺銅缺一堆東西.....)，吃素禁慾基本上是那邊慢慢gg了吧.... . . 那為什麼我要先跟大家報告礦物質呢!!!有沒有發現我都講到了抗氧化系統........是啦 ...你們猜到了，現今生活中會讓你GG軟軟的東西實在太多了.....Environmental anti-androgens......這些東西阿... . . 先複習一下生殖... 主要調節生殖系統是所謂Hypothalamo-pituitary-gonadal axi，這是一個典型的負回饋 (feedback)系統，主要是在下視丘的促性腺激素釋放激素(Gonadotrophin-releasing hormone, GnRH)神經元，釋放GnRH至門脈，刺激腦垂腺(Pituitary gland)釋放黃體素 (Luteinsing hormine, LH)與促濾泡成熟激素(follicle-stimulating hormone, FSH)，經過循環後到達性腺，睪丸中的leydig cell就會分泌睪固酮(testosterone)與雌二醇 (oestradiol)，而sertoli cell分泌抑制素B(inhibin B)，這些性激素會負回饋調節下視丘分泌GnRH，也影響FSH跟LH的分泌，FSH能刺激睾丸曲細精管生成精子(生精作用)，LH影響leydig cell分泌睪固酮，睪固酮與精子的成熟有密切關係(Fisher, 2004)。 . Okay，環境中許多常見的vinclozolin(許多殺蟲劑都有的成分), procymidone(某些殺菌劑的成分)，linuron(除草劑成分),，p,p′DDE(農藥成分),Ethane(乙烷)， polychlorinated biphenyls (多氯聯苯, 潤滑用油成分)，bisphenol A (雙酚A，許多塑料如塑膠瓶的成分..)Phthalates(鄰苯二甲酸脂，PAEs，塑料中的增塑劑)，都是 anti-androgens...會引想生殖系統的內分泌，更甚者會增加睪丸癌的機率...所以大家還是行行好有玻璃容器就不要用塑膠容器...市區草地沒事就別亂滾亂摸，真的會出事阿 ~(Fisher, 2004) . . 那麼要怎麼(便宜的)補充...如果是吃海鮮吃到夠量，荷包就破產了 . 但市面上其實很多螯合礦物質的產品啦...也都不貴... 如果買不下去大家去coxxco買那最便宜的鈣鎂鋅碇就可以了...一天最多兩顆~吃多無益~ .Selenium的話建議最爛醉爛也要買酵母硒，當然有胺基酸螯合硒就買吧，吃了真的有差 ......其實女生最應該補充硒，有女朋友的人買個硒照顧一下吧~~也能減緩一點經痛啦 ... . . 有人會問我吃中藥有沒有用，壯陽酒有沒有用!! 有...基本上跟這些八九不離十啦~~有些是類似激素的作用。 . 然後我真的不建議吃全素...真的會缺........ . . 最後幫大家算一下成本，便宜的鈣鎂鋅碇300顆大概300多元就有了，硒大概90顆800吧~~( 拜託不要買鋅硒一起的這種爛東西，麻煩分開買好一點的有機硒....) 這樣一天大概多花 ....10元,,,對...就是10元.. . 那麼維他命E呢? 可以補充但千萬不要多阿...基本上這比較不會缺阿.... . 那另外要運動阿幹嘛的就大家自己要加油啦~~不過多做加強下背跟核心肌群的訓練絕對是非常有幫助的!!!提睪肌是腹內斜肌延伸而來的...所以不用我多說吧...靜動脈交通支的充血跟inin有關，所以運動大家要多加油啊!!!!!輔以這些補充一定都會inin到不行!!!!! Reference Bedwal, R. S., and A. Bahuguna. 1994. Zinc, copper and selenium in reproduction. Experientia, 50:626-640. Colagar, A. H., E. T. Marzony, and M. J. Chaichi. 2009. Zinc levels in seminal plasma are associated with sperm quality in fertile and infertile men. Nutri. Res. 29: 82-88. Favier, A. E. 1992. The role of zinc in reproduction." Biol. tra. element res. 32: 363-382. Fisher, J. S. 2004. Environmental anti-androgens and male reproductive health: focus on phthalates and testicular dysgenesis syndrome. Reproduction, 127: 305-315. https://www.facebook.com/foxyhsulivestock 狐狸哥雜醉怪談不定期分享各類(畜產與如何增強inin文獻) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.56.137.223 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1407979392.A.8D7.html

推

hanys

08/14 09:30, , 1^F

08/14 09:30, 1^F

→

Liao2009

08/14 09:36, , 2^F

08/14 09:36, 2^F

推

mmm2007j

08/14 09:36, , 3^F

08/14 09:36, 3^F