[認真] 運動對持久性的幫助
各位板上的前輩好，小弟今年26，喜歡運動(球類)
板上常常提到持久力可以靠運動改善(或是靠飲食和作息)
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扣掉平時注重養身，
平均和女友做的時間(不包含前戲)通常約10分鐘而已(蠻遜的...)
一般來說如果過程(包含前戲)讓女友滿足，其實時間上她認為不那麼重要
只是女友有時候總是希望能再多個10來分鐘，而我自己也想要再享受久一點
檢討下來，如果運動不是做有氧運動是不是比較無法改善？
球類應該是無氧吧？
慢跑是嗎？距離需要長嗎？還請有經驗的前輩指點，感激不盡！
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