Re: [閒聊] 海綿體肌運動和菜單消失
※ 引述《kwarwe (kwarwe)》之銘言：
: 剛剛google到增加持久力還有練海綿體肌的方法
: 但是文字敘述讓我霧煞煞
: 有情有義西濕人能不能提供這整組運動的示範影片
: 另外慢跑和仰臥起坐.伏地挺身也能增加持久力
: 每天的菜單數量強度大概可以怎樣開
: 有請30cm3小時都不會射的鄉民分享秘笈
洨弟是個不學無術的蒙古大夫
其實pc肌運動不難
當過兵的大概都知道要如何做
以前高中的時後教官就教過標準站姿
抬頭挺胸縮小腹身體微向前傾
這姿勢完成之後 接下來就是重點
提肛
以前教官就要我們在操場上曬太陽夾屁股
然後他就會每一個學生的屁股都會去摸一下
然後說 很好 你屁股很緊很硬 不錯 我喜歡>,<
回到重點...
可是提肛不是要你在屎口那裡做用力夾緊的動作
而是要夾緊你的臀大肌
這可是有學理在的
當基本站姿站好之後夾緊臀大肌
這時後你會發覺大腿內側以及後側也會連帶出力
更精準的說 也有的人會覺得是因為大腿內側跟後側用力
而造成臀大肌的夾緊用力
而臀大肌靠進股溝那裡是中醫所謂的督脈
(督脈管一身的陽氣)
大腿內側跟後側分別是肝腎脾三條脈行走的地方
(肝腎脾三條脈都會經過屌)
所以 當你夾了一段時間(其實夾了幾組之後)
你會發現你的擇丸部分的型狀會很好看
中間的那條擇丸帶子的那條線會很清楚
並且將左右兩顆擇丸提起來
(當下用力你就會發現你的擇丸在出力的時候會往上提)
這時後 你就會發覺 你的屌比平常更敏感
更容易勃起 也就更容易持久 爽度會增強
所以結論是 應該訓練的是臀大肌跟大腿內後側
因為他才是牽扯到pc肌的關鍵
這裡 我要感謝我的教官
不是他 我就學不到這套精髓
叫官 洩洩你
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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