Re: [問題] 想請問身體上的狀況...

看板sex作者archon (三腳貓的把戲)時間16年前 (2008/02/20 12:41)推噓21(21推 0噓 3→)

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治療應力性尿失禁的首部曲首推「凱格爾（kegel）運動」，改善骨盆器官（包括膀胱、子宮和直腸）下垂所造成的尿失禁問題。　凱格爾運動就是「會陰收縮運動」，更簡單地說，就是「提肛運動」或是「煞住小便運動」。日常生活中，「忍住屁不放」、「小便解到一半時緊急煞車」、或是當兵基本教練「立正，提肛縮小腹」，此時所用到的肌肉就是「恥骨尾骨肌肉群」，正是凱格爾所要訓練的會陰收縮運動。凱格爾運動有三個階段。一檔，是確實做到上述的基本動作。　二檔，是站立著將基本動作重複演練，每次都要確實夾緊臀部提肛，並維持五秒鐘，再慢慢放鬆休息五秒鐘，必須重複地收縮及放鬆，做十五至二十次才算一回合，每天至少做三回合。當站立時能做得駕輕就熟時，便可水到渠成地邁入三檔，　不管站、坐、躺、臥、做家事、看電視、等公車…甚至走路時，都可以神不知鬼不覺地操練凱格爾運動，同時可將收縮╱放鬆的時間，逐漸由五秒延長至十秒，甚至更長，這是骨盆肌肉的耐力訓練。另外，也可加做快速的收縮╱放鬆，以增進肌肉的爆發力。只要循序漸進，六至八週就可見效，持之以恆，效果更卓著。 ※ 引述《dreamqoo (sometimes)》之銘言： : 這個問題已經存在滿久的時間 : 就是每次跟我家女人做完之後，或者是自己打手槍 : 只要是射精次數太頻繁...有時候不自覺就會有滴尿的感覺 : 工作的時候會，睡覺的時候也會...就像是水龍頭關不著一樣 : 這種感覺不是很好受...雖然不嚴重但無法控制的感覺不舒服 : 不過過了兩三天之後又恢復正常..直到下次的射精後又開始 : 這個問題困擾了我...女朋友是沒差　　只是工作的地方很多女同事 : 萬一有天被發現了，那會非常丟臉 : 請問我的問題是怎麼回事？　算是正常現象..還是有什麼毛病？ : 謝謝 -- 　追根究底所得到的東西，是失望的觀眾，以及狼狽的魔術師... De'Ring Practice http://www.im.tv/vlog/Personal/623262/2093392 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.42.81

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hatako

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