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討論串[疑問] 請問宵夜吃什麼較健康
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Re: [疑問] 請問宵夜吃什麼較健康
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Lotusea (蓮花海)時間19年前 (2005/03/20 23:14), 編輯資訊
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睡前四小時，差不多八、九點的時候吃吧…. 吃些富含膳食纖維的東西，如水果、燙青菜、纖維餅乾. 如果怕睡到一半有尿意，那就養成睡覺前先上廁所的習慣. 應該會有幫助吧…. 蓮花海. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.62.179.18.
#2
Re: [疑問] 請問宵夜吃什麼較健康
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者Irence (堅持自己的理想)時間19年前 (2005/03/20 23:27), 編輯資訊
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其實良好的飲食習慣，還是以不吃宵夜為佳。. 因為我們的腸胃需要時間休息，. 就像你早上工作到下午，晚上就要下班歇息一樣，. 腸胃也需要有一段可以喘息、清空的空檔。. 像我本身，也差不多六點多進食，這點跟你差不多。. 我七點以後，就鮮少再進食，只有喝水而已。. (更何況我吃素，應該更容易飢餓才是).
(還有440個字)
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