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討論串[疑問] 有關清晨運動的問題
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Re: [疑問] 有關清晨運動的問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者ZLion時間21年前 (2004/10/19 22:49), 編輯資訊
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清晨的二氧化碳濃度有些高. 而且有氣溫較低的問題. 所以應該是較傍晚不好. 當然我所說的傍晚是下午4點至六點這段期間. 太晚也會有早晨運動所面臨的問題. 也會有視線不良的問題. 當然運動是要讓人體心跳能達到最適當心跳數. 能增加身體新陳代謝的速率. 使血液能較暢通. 增加肺臟的氧氣交換率. 這樣可以
(還有152個字)
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Re: [疑問] 有關清晨運動的問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者dopamine (誰能在夢境之外)時間21年前 (2004/10/10 11:31), 編輯資訊
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有報導說清晨時人體中抑制免疫系統的可體素濃度較高..... 所以早上運動反而會提高感染疾病的機率... 因此建議傍晚再做運動..... 而且清晨溫度較低.... 如果要運動..要注意保暖和熱身.... 不然有心臟病和氣喘的人很危險....怕血糖太低最好是先吃點東西再運動.... 不過要吃低脂肪的比較
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