[討論] 助眠的方法 除了保健品還有…

看板regimen作者 (星光遙散)時間2月前 (2025/10/31 13:53), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 5人參與, 2月前最新討論串1/1
幫助入睡的好方法 請問大家知道哪些 以下是我收集到的也提供大家參考~ 1.吃保健品 色胺酸 GABA 芝麻素 褪黑激素... 2.睡前至少1-2小時 遠離三C避免腦子運轉 3.睡覺時在全黑環境 4.睡覺房間要讓溫度視"冷" 不只"涼爽" 最後可能是安眠藥了 但這先不考慮... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.150.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1761890015.A.E42.html
→
10/31 15:04, 2月前 , 1F
第四點不會太浪費電費嗎XD
10/31 15:04, 1F
推
10/31 16:25, 2月前 , 2F
鈣鎂呢?
10/31 16:25, 2F
推
10/31 17:01, 2月前 , 3F
保健品的話 要成分色胺酸的才有用
10/31 17:01, 3F
推
10/31 18:05, 2月前 , 4F
色胺酸+1 其他都沒有研究證實跟助眠
10/31 18:05, 4F
→
10/31 18:05, 2月前 , 5F
相關
10/31 18:05, 5F
→
10/31 19:07, 2月前 , 6F
除非真的很嚴重 不建議直接吃安眠藥
10/31 19:07, 6F
‣ 更多 zhengvto21 的文章
文章代碼(AID): #1f14xVv2 (regimen)