[討論] 魚油跟堅果能不能只挑一個

看板regimen作者 (無雙雷帝)時間2月前 (2025/10/30 16:34), 編輯推噓9(9推 0噓 17→)
留言26則, 12人參與, 2月前最新討論串1/1
畢竟都是好的油脂來源嘛 吃雙倍的話就等於攝取了雙倍油脂 那能不能只挑一種吃就好了啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.69.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1761813280.A.0E2.html
推
10/30 17:19, 2月前 , 1F
其實可以兩種都吃啦，但主要還是看
10/30 17:19, 1F
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10/30 17:19, 2月前 , 2F
你的需求
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10/30 17:34, 2月前 , 3F
輪著吃，不要同天吃就好
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推
10/30 18:48, 2月前 , 4F
可以挑一種或是兩個都吃 如果你是想
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10/30 18:48, 2月前 , 5F
補充DHA就吃魚油 如果是想攝取多樣
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10/30 18:48, 2月前 , 6F
化的膳食纖維或植物性營養素的話吃
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10/30 18:48, 2月前 , 7F
堅果～
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10/30 20:12, 2月前 , 8F
但堅果要吃無調味的！鹽烤糖衣的就
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10/30 20:12, 2月前 , 9F
別想保健了！
10/30 20:12, 9F
推
10/30 20:52, 2月前 , 10F
我是只吃魚油(營養師輕食的) 偶爾想
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10/30 20:52, 2月前 , 11F
到才會吃個堅果
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推
10/30 22:20, 2月前 , 12F
兩個都是好油脂來源，只是補的營養角
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10/30 22:20, 2月前 , 13F
度不一樣
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推
10/31 12:07, 2月前 , 14F
我自己吃魚油，堅果一個不小心如果
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10/31 12:07, 2月前 , 15F
吃多真的太胖了...
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10/31 13:51, 2月前 , 16F
我只吃堅果耶，因為纖維多還能增
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10/31 13:51, 2月前 , 17F
加一點飽足感，算是一舉兩得XDD
10/31 13:51, 17F
推
10/31 15:28, 2月前 , 18F
你要是飲食很不均衡，兩個都補最保險
10/31 15:28, 18F
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10/31 16:55, 2月前 , 19F
我是沒在吃堅果，但每天喝一匙橄欖油
10/31 16:55, 19F
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10/31 16:56, 2月前 , 20F
魚油1天1顆
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推
10/31 18:37, 2月前 , 21F
腦力工作者建議魚油XD
10/31 18:37, 21F
推
10/31 18:52, 2月前 , 22F
營養師輕食+1 是法國魚油喔
10/31 18:52, 22F
推
10/31 20:27, 2月前 , 23F
魚油是萃取，堅果是食物，差很多，要從魚
10/31 20:27, 23F
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10/31 20:27, 2月前 , 24F
裡面吃到魚油含量的DHA，可能吃到吐都沒辦
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10/31 20:27, 2月前 , 25F
法，我自己是選特別高濃度的，武倍魚油就
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10/31 20:27, 2月前 , 26F
有92% omega 3個人覺得還滿不錯的
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