[疑問] 熬夜後補眠有用嗎

看板regimen作者 (Jane一十二)時間3月前 (2025/10/08 14:38), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 6人參與, 3月前最新討論串1/1
假如都是一天睡滿八小時 但那個八小時是在那種很陰間的時間 凌晨三點到早上十一點這類的 對身體來說真的有用嗎…… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.84.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1759905489.A.FF5.html
推
10/08 15:43, 3月前 , 1F
人家睡眠的黃金時段就是晚上 11 到
10/08 15:43, 1F
→
10/08 15:43, 3月前 , 2F
3 點..
10/08 15:43, 2F
→
10/08 17:12, 3月前 , 3F
看你的生理時間而定
10/08 17:12, 3F
→
10/08 17:12, 3月前 , 4F
睡眠時間不重要，主要是有無深度睡眠
10/08 17:12, 4F
→
10/08 17:13, 3月前 , 5F
深層睡眠3-4小時比你睡淺眠8小時來的好
10/08 17:13, 5F
推
10/08 17:26, 3月前 , 6F
唯一的用處可能就是讓你暫時死不成~_^
10/08 17:26, 6F
推
10/08 18:49, 3月前 , 7F
你是睡了八小時沒錯，但荷爾蒙分泌會
10/08 18:49, 7F
→
10/08 18:49, 3月前 , 8F
被搞壞啊，修復效果跟正常晚上睡差很
10/08 18:49, 8F
→
10/08 18:49, 3月前 , 9F
多
10/08 18:49, 9F
推
10/08 20:13, 3月前 , 10F
生理時鐘整個亂掉還是會爆炸
10/08 20:13, 10F
推
10/09 13:27, 3月前 , 11F
？你不會有熬夜再補眠 然後醒來之後
10/09 13:27, 11F
→
10/09 13:27, 3月前 , 12F
頭更暈的感覺嗎
10/09 13:27, 12F
‣ 更多 ryohei1207 的文章
文章代碼(AID): #1evWRH_r (regimen)