[疑問] 吃褪黑激素還是睡不著怎麼辦？

看板regimen作者 (安天地)時間9月前 (2025/04/14 16:19), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 11人參與, 9月前最新討論串1/1
本身的睡眠品質不是太好，滿淺眠或是容易失眠的 吃了褪黑激素還是睡不著的話，真的還有救嗎。。。？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.76.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1744618772.A.FD9.html
推
04/14 16:35, 9月前 , 1F
所有短效 長效安眠藥都試過了嗎
04/14 16:35, 1F
推
04/14 17:22, 9月前 , 2F
建議先停手機藍光，光這個就能改善一
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04/14 17:22, 9月前 , 3F
半。
04/14 17:22, 3F
推
04/14 18:55, 9月前 , 4F
吃完還醒著就代表不是缺褪黑素 是壓力
04/14 18:55, 4F
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04/14 18:55, 9月前 , 5F
太大了吧....
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04/14 20:37, 9月前 , 6F
推你做一下睡前冥想
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04/14 22:05, 9月前 , 7F
我吃褪黑素只有時差調整才有用,平常
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04/14 22:05, 9月前 , 8F
也是沒效的
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04/14 23:43, 9月前 , 9F
睡前滑手機滑到神經太興奮當然吃幾顆
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04/14 23:43, 9月前 , 10F
都沒用啊
04/14 23:43, 10F
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04/15 00:39, 9月前 , 11F
體質差很多
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04/15 17:36, 9月前 , 12F
我自己試過褪黑素、安瓶、芳療油，後
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04/15 17:36, 9月前 , 13F
來靠白噪音才入眠的。
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推
04/15 18:06, 9月前 , 14F
睡前不滑手機真的滿有用
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推
04/15 19:22, 9月前 , 15F
我也是吃了會反而更清醒 煩
04/15 19:22, 15F
推
04/15 20:15, 9月前 , 16F
還是你要去做個睡眠檢查??
04/15 20:15, 16F
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