[心得] 過了25之後的日常保養

看板regimen作者xupeisn77 (xupeisn77)時間2年前 (2022/01/25 15:15)推噓5(5推 0噓 11→)

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覺得過了25之後身體開始出現很多毛病以前生理期來都不太會下腹痠，但....身體變差了開始能感受到大家說的”腰痠” 還有最明顯的水腫跟消化不良的問題嘗試過滿多方法，想說先從平常喝的部分開始調理跟大家簡單分享最近喝起來覺得比較有點心得的方式【天地合補】四物飲 https://i.imgur.com/dY0iik6.jpg

以前生理期結束後媽媽都會燉一鍋四物雞給我補身體但小時候我還不知足根本不想喝，自己一個人出來工作之後才知道四物的重要每次只要有喝四物飲的話，下個月生理期來就會穩定很多，而且也比較準時沒喝的話經期就很明顯的不穩，那我就知道一定是上個月沒喝有沒有保養身體都知道，所以現在都乖乖的…不敢不喝我都喝含鐵較多的這罐，差不多都集中在生理期結束之後每天喝一罐，喝七天味道是真的有點鐵味，但還能接受另一罐玫瑰跟青木瓜的就太甜，我無法【易珈】紅豆水 https://i.imgur.com/THu4u8s.jpg

我生理期間很不舒服，是會一整天縮在床上當蝦子的那種後來朋友建議可以在生理期間喝紅豆水，我才開始喝喝完那種不舒服的情況真的可以舒緩很多，太晚認識他了現在平常在辦公室和在家都會放一包紅豆水，可以隨時泡來喝他們家的紅豆水都是小包裝很好攜帶味道聞起來有點甜甜的豆香味不習慣喝沒味道水的人覺得可以加1~2包到水裡試試看每天有喝個一杯的話，至少300-500CC的水分就會攝取到了其他時間再自己多喝一點水的話其實一天1500-2000CC的水量很快就能達成，還可以消水腫!!! 【易珈】黑豆水 https://i.imgur.com/KCMRmYV.jpg

會買黑豆水，其實最一開始是坐我隔壁的同事她推薦我的黑豆水可以發奶，也可以幫助代謝所以買紅豆水的同時也放了一包黑豆水進購物車XD 不過我自己是覺得自從開始喝這包黑豆水之後最大的改變是每天在固定時間都有想上廁所的情緒可能是有膳食纖維的關係，會促進腸胃蠕動至少現在上廁所是固定的，也算是久坐上班族的一點小確幸(可喜可賀但如果這關於黑豆部分有不對的地方，再請各位幫忙指正【美之選】膠原蛋白 https://i.imgur.com/2qGDdJ4.jpg

這也是長期有在補充的營養食品以前還沒接觸膠原蛋白的時候皮膚真的很差，怎麼保養還是乾巴巴尤其是生理期要來之前整張臉會整個暗沉到好像三天沒睡覺後來是我旁邊的同事跟我推，他吃膠原蛋白吃好幾年了真的有吃有差，從25歲開始吃，吃到現在至少10幾年，完全看不出來已經快40歲一開始認識她的時候我以為她跟我差不多年紀而已到目前為止我大概吃半年了，發現皮膚明顯有比以前好現在生理期前後比較不容易長痘痘之外，臉也不黯沉，整體的氣色都滿好的以上有點話多不過都是自己覺得有效果的方式不是很激烈的改變，但持之以恆身體會用更好的方式改變並且回饋如果大家也有自己覺得有效果的保養也跟我說說我很願意嘗試~XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.46.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1643094926.A.42D.html

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