[疑問] 怎樣維持工作上體力

看板regimen作者 (teaty)時間5年前 (2019/04/09 17:07), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 6人參與, 5年前最新討論串1/1
家人是做餐飲 一忙起來尖峰時段過後才有時間吃早餐 大概都已經8點多9點了 早上大約6點左右才有空喝到豆漿先補充一點能量 不然其實早起時根本完全沒進食 然後每天就會出現恍神的情況非常累 有聽人說早上可以泡個燕麥牛奶或是吃B群再出門 維持不想睡的精神，做事情也會比較專注 不知道吃B群會不會有助於改善這樣工作上的精神模式 還有什麼是有幫助或是要注意的~謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.184.81 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1554800820.A.43B.html
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04/09 17:10, 5年前 , 1F
早睡加上可以吃顧肝顧眼睛，有空運動都能
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04/09 17:10, 5年前 , 2F
改善身體
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04/12 00:10, 5年前 , 3F
養成固定的就寢時間加上運動，另外可以
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補充補品都會有幫助
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04/12 08:24, 5年前 , 5F
太累下午下班可以補眠，我是有在吃B群來
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04/12 08:24, 5年前 , 6F
幫助上班體力
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04/13 23:33, 5年前 , 7F
多補充維生素還有吃深色蔬菜及水果吧
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04/15 12:30, 5年前 , 8F
可以晚上把早餐做好 一起來就能吃了
04/15 12:30, 8F
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04/15 16:15, 5年前 , 9F
橘子還有魚多吃，你提到豆漿不錯但
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04/15 16:15, 5年前 , 10F
要無糖的，像是UNIQMAN也是可以
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